胃溃疡|如果你只知道核桃补脑，这几个功能却不知道，那就太可惜了( 二 )

巧用核桃，养生效果翻倍涨
从中医角度来看，手掌、脚底有多条经脉通过，且布满了各具养生作用的穴位。这些经脉又与全身脏腑、经脉相通，以核桃表面的纹理去刺激相应腧穴、疏通经络，可调节脏腑，使全身受益。因此，闲来无事时，巧用核桃来养生，可为健康加分。

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1. 盘核桃
有这样一句民谚：“核桃不离手，能活八十九”。把核桃放在手中把玩时，可刺激手部的多个穴位，疏通经过手部的手少阴心经、手太阴肺经和手厥阴心包经。尤其是按摩、刺激手掌的大鱼际部位，有祛心肺之火、助眠的作用。

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把玩时间久了，可改善失眠、早醒，预防感冒，缓解咽痛、打喷嚏、咳嗽等症状。此外，从现代医学的角度来说，老年人平时把玩核桃，还能让大脑皮质兴奋、预防大脑萎缩。
方法
选2~3个大小均匀、纹理稍钝的核桃，采用搓、揉、压、扎、捏等方法把玩核桃。
建议最好3个一起玩，因为这样手指运动的幅度更大一些、力度也更强一些，且灵敏度要求更高。

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2. 脚踩核桃
脚部穴位有多多，养生第一大穴——涌泉穴，就位于足底。时常刺激涌泉穴，有益精补肾的作用，对头痛、头昏、失眠、失音、便秘、小便不利等效果较好。

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方法
可单取一个没有锋利尖角的核桃，脚踩上去自由活动，以刺激足底穴位。
也可取一个脚盆，选适量大小均匀、无锋利尖角的核桃铺在盆底，双脚在核桃上搓、磨、滑、滚，这样按摩脚底，能舒脉通络、活血化瘀、强身健体。
最后提醒大家一句，无论是把盘核桃，还是脚踩核桃，不要选择棱角锋利的核桃哦，以免伤到皮肤！