【黑豆南瓜一起吃的效果 黑豆南瓜一起吃的效果与作用】
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1、黑豆当然可以和南瓜一起吃 ， 而且黑豆和南瓜一起吃有很好的滋补功效哦 。黑豆不建议多吃 。
2、具有补中益气、滋阴补肾的效果 。其中南瓜营养丰富 ， 含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分 。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C ， 可以健脾 ， 预防胃炎 ， 防治夜盲症 ， 护肝 ， 使皮肤变得细嫩 ， 并有中和致癌物质的作用 。黑豆含有丰富的营养元素如优质蛋白、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、膳食纤维、维生素、矿物质等 ， 因其丰富的营养元素深受消费者喜爱 。据研究表明 ， 黑豆含有丰富的灰分 ， 高于其它豆类 ， 灰分越高的食物营养价值越高 ， 可见黑豆的营养价值很高 。
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