衰老|50岁后，如何避免加速衰老，提升生命质量？做好5个方面很重要( 二 ) 衰老|生命质量|睡眠

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50岁以后，要注意保持良好平和的心理状态
最重要的要留在最后说，其实上述的这些方面，要真正做好，都必须有一个良好的心态才有可能。心理对于健康的影响是巨大的，也是不容忽视的，而想要提升中老年人的生命质量，保持良好的心态，是提升自身幸福感，保护身体健康状态的重要方面。对于如何保持良好健康的心理状态，著名医学网站WebMed上给出了以下3点建议——

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1、保持社交，千万不要因为年龄大了，就不需要人际交往了，不管是家人还是朋友，多多社交，可以让我们保持敏锐头脑，研究发现，社会化程度越高的人，其记忆力出现问题的风险就越小，有条件的朋友，也可以尝试做志愿者，保持良好的社交以及参与到社会化活动中，有助于降低心血管疾病风险。
2、继续学习，这种学习，并不一定是抱着书本进行学习，多了解一些新的知识领域，多结识新的朋友，学习一种新的技能（比如新乐器）或新语言，都会进一步激活我们的大脑，让我们保持良好积极的心态，同时保持好身体的健康。
【衰老|50岁后，如何避免加速衰老，提升生命质量？做好5个方面很重要】3、避免空虚，人要有一定的目标感，当为了某个目标去努力时，就会觉得充实而快乐，同时对于一些觉得孤单的中老年朋友，不妨试着多多走出去，或者养一只自己喜欢的小动物，通过做事情来填满自己的空虚感，研究发现，饲养宠物猫狗的中老年人，身体的平均血脂水平较低，而且患心血管疾病风险也较低，让自己保持充实乐观的心态，也是非常重要的。