【大家好|男生练臀的4个好处，每周训练1次，拥有完美臀部肌肉线条】每周单独练1次臀部或者在练腿之后带着训练 ， 只要有线条就可以 。

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男生不喜欢练臀 ， 就像女生不喜欢练手臂和大腿一样 ， 只要训练频率不要太高 ， 通常都不会练得太厚 ， 这一点完全可以放心 。
为了肌肉更协调 ， 臀部必须要练——悠米爱健身
来源：悠米爱健身

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