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动作三、单手推胸（右）：
激活胸部的肌肉，准备单手推胸，用左手扶到右侧胸部的上沿，右手屈肘，呼气的时候向前推右手臂伸直，吸气慢慢收回，呼气向前推，吸气收回。这时候我们要集中胸部的肌肉来完成这个动作，你的左手可以感受到左侧胸部肌肉收缩的感觉，胸部肌肉用力，手臂向前推，吸气放松收回，呼气向前推，再慢慢收回放下来。

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总结：
【 健身|韩国堪称“性感尤物”模特，健身练出傲人胸围，她是如何训练的？】健身的方式完全可以具有针对性，针对身体的薄弱部位重点训练，克服短板，精益求精，打造自己理想中的身材，这里面不仅需要你有坚强的意志力，同时还需要你掌握科学的健身方法，否则南辕北辙就得不偿失了，个性化健身助你打造理想化的尺寸围度。

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