5、莲子
夏天可以多吃一些莲子 ， 吃莲子能够安神养心 ， 健脑还可以降火美容养颜 ， 抗衰老 。
莲子还可以用来强身安神具有降压的作用 ， 其中还有大量的生物碱 ， 能够起到强心的作用 。

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【夏末初秋养生，做好4事多吃5食，疾病见你自会绕道而走】夏季养生也要做好心理上的调理 ， 保持情绪愉快和稳定 ， 不能大喜大悲 。 另外 ， 注意饮食卫生 ， 不能吃半生不熟的食物和剩饭菜 ， 还应多适当的运动 ， 不能长期待在空调房里 。

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