大长腿|秋天孩子女人都想减肥，多吃瘦身菜，荤素搭配，营养均衡瘦的快

今天是中秋3天小长假的第一天，天气格外的好，阳光明媚，也是3天中温度最高峰31度，孩子们有出门秋游的计划，一定要做好防晒哦！孩子们激动地内心已经藏不住了，迫不及待的想要吃大鱼大肉，追着妈妈身后做各种美味的食物，完全把减肥瘦身的计划抛之脑后，但是孩子们不是光吃不动，吃完饭还要下楼打篮球，还是可以拥有大长腿小蛮腰的！3天假期刚刚开始，让我们一起珍惜愉快的假期时光吧！
今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少!

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【 大长腿|秋天孩子女人都想减肥，多吃瘦身菜，荤素搭配，营养均衡瘦的快】猪肉中含有丰富的营养物质，孩子常吃可以有效补充蛋白质，脂肪以及铁元素，让孩子生长发育得更快，长得更高变得更加壮实。猪肉中含有丰富的血红素(有机铁)，以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸，从而避免孩子出现缺铁性贫血。

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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有的钙元素，钾元素都是非常丰富的，能有效促进孩子骨骼发育，长得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白质，B族维生素以及维生素C等，能帮助孩子健脾养胃，增强体质。

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土豆中含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆，因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。

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中秋假期终于来了，9月的假期也是非常的多，孩子们隔三差五就能吃到各种大鱼大肉，肚子上的游泳圈也遮不住了，让我们一起开启假期时光，吃好喝好玩好！