想必大家都听说过吃柠檬能美白的说法。|吃柠檬能美白？76岁皮肤科主任：真正能美白的是这3样东西想必大家都听说过吃柠檬能美

想必大家都听说过吃柠檬能美白的说法。其实我一直都不明白，为什么人们会把柠檬的美白效果排在第一位，所以特意去做了个简单的小调查，结果还真是让我大吃一惊。

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从图片中可以看出，这位朋友确实是白了很多。皮肤代谢的周期是28天，这位朋友说坚持吃柠檬25天，皮肤就变白了。那么吃柠檬能变白是真的吗？为此，我去查找了一些相关的资料。

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每天坚持吃柠檬，真的可以变白吗？
在查找资料的时候发现，柠檬能够美白的说法，其实主要是靠它含有丰富的维生素C来支撑的。事实上，富含维生素C的水果还有很多，又不止柠檬一种。
因为维生素C可以抑制黑色素的形成，但是人体吸收维生素C的含量是有限的，当达到一定程度之后，即使吃再多的柠檬也是没有用的。

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另外，柠檬中还含有非常多的有机酸、烟酸等成分，具有防止以及消除沉着的皮肤色素，能够与皮肤表面的碱性物质中和，起到去油脂污垢的作用。
皮肤科主任表示，单纯吃柠檬不会起到美白的作用，因为引起皮肤颜色暗沉的原因有很多，比如天生的肤色暗沉，被晒黑的，以及因为贫血导致的血红素减少从而让皮肤显得发暗等。
综上所述，想单纯靠吃柠檬来美白几乎是不可能的，想要美白还是得采取科学的方法。
吃柠檬能美白？76岁皮肤科主任：真正能美白的是这3样东西
1.玫白肽——美白全身、抗衰祛斑
玫白肽原液是通过从源头上抑制黑色素的生成实现美白的效果的。正常情况下，一个人的肤色不好与体内的血气运行有很大的关系，血气足了肤色自然也就好了。
玫白肽原液中额外加入了玫瑰、白芷、桑葚、槐米，能够全面曾强人体的免疫力，还能清除自由基，防止新的黑色素形成，改善机体的微循环，从而改善皮肤之地，达到美白的目的。
2.解毒美白汤
食材：丝瓜、冬瓜、蜂蜜
做法：把冬瓜和丝瓜放进砂锅中，加水漫过食材。大火煮开然后转小伙慢煮30分钟，捞出冬瓜和丝瓜，然后加入适量的蜂蜜即可。不过不要食用过量，否则会造成不良的影响。

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3.南瓜红萝卜汤
食材：猪肉、红萝卜、南瓜
做法：猪肉飞水之后加入清水煮一个小时，然后加入南瓜、红萝卜继续煮半个小时，最后调味就行，但是需要留意的是，胃不好的人，经常腹泻、头痛、消化不良、咽痛的人不建议吃这种汤。

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小提示：美白是一个长期的过程，任何方法都是需要坚持才可以看到效果。平时要做好防晒工作，补水护肤更是少不了。如果大家有什么好的美白方法，也欢迎在评论区留言谈论。
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