会吃的人最健康，三种食物换着吃，健康又廉价，燃烧脂，给身体各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友肿瘤医院的刘主任医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随肿瘤医院的刘主任医师一起学习下吧。
生姜几乎是每家每户都必备的食物，除了作为一种大家再熟悉不过的调味佳品，其实还可以泡水或煮水喝，具有很多不为人知的功效。含有它特有的姜辣素，还含有各种人体需要的营养素，能够促进血液的循环，能够使得身体更加抗寒。还含有丰富的维生素、氨基酸等矿物质，能够养颜护肤，排毒消脂，促进血液循环，预防血管疾病的发生。

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【会吃的人最健康，三种食物换着吃，健康又廉价，燃烧脂，给身体】南瓜花可以益气强志，利小便，抗衰老，帮助血液循环，增加身体中的血色，可以起到预防贫血的作用，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老，滋阴润燥。保护心脑血管,它还有助于生长发育，防妇科病，减缓骨质疏松的速度。还能预防心血管疾病，能抑制胆固醇的摄入，预防心脑血管疾病，降低乳腺癌，美容美颜，可预防白血病，刺激口腔粘膜，美容，防止皮肤干裂，滋润头发。

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冰菜也叫冰草，是市场上十分热销的绿色菜品。冰菜中含有天然的冰晶，是一种天然植物盐，属于低钠盐，平时人们食用以后对身体有多种好处，能让过高的血压降下来，平时人们常食用，可以健脾开胃，降压减脂，有效预防血管疾病。青菜中含有丰富的氨基酸，能减缓衰老，也能强化脑细胞功能，能起到健脑益智，提高记忆力的重要作用。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！