阳虚体质易得什么病？先天形成还是后天造成？听专家的，这样调理就对了( 二 ) 阳虚体质撰文王建明李雪梅编

阳虚体质者易得什么病
阳虚的人容易得痹证，主要表现为怕冷、关节痛、肢体活动受限等；还容易患上胃肠疾病如泄泻、慢性肠炎，肺部疾病如咳嗽、慢性阻塞性肺疾病，生殖系统疾病如男子阳痿、女子痛经和不孕不育，心血管疾病如心律失常、冠心病等。
阳虚体质者饮食应注意
阳虚体质者日常食物应以温、热性食物为主，以温补阳气、温里散寒。
01、饮食原则：
以甘、温为主，适当佐以辛、热之品，忌用寒凉、生冷食物。

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02、宜选食物：
阳虚者平时应多吃以下食物。
●肉类：牛肉、羊肉、驴肉、鸡肉、鹿肉、鹿鞭、鹿血、海参、泥鳅、胡子鲶、河虾、海虾、鳗鱼、带鱼、淡菜、蚕蛹等。
●蔬果类：草菇、羊肚菌、平菇、刀豆、韭菜等。
●水果类：菠萝、荔枝、樱桃等。
●坚果类：核桃仁、栗子等。
●茶类：红茶、黑茶。
在日常饮食烹饪中适当加入以下调料可助阳散寒：大蒜、葱、辣椒、生姜、干姜、肉桂、茴香、丁香、花椒、胡椒、豆油、菜油、红糖等。

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03、不宜食物：
阳虚体质者应少吃性质寒凉的食物，如鸭肉、鹅肉、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、螃蟹、牡蛎、花蛤、西瓜、梨、荸荠等，但这些食物通过适当的烹饪可以降低寒性；少喝白茶、绿茶；尽量不吃冰镇饮品和生冷食物。
阳虚体质者生活起居应注意什么
1、衣着合适，注意头部、脖颈、后背的保暖，防寒保暖，避雨避风。
2、鞋底、鞋垫较厚的鞋子，注意足部保暖。
3、冬季烫脚，可加艾叶、老姜、盐等泡脚。
4、不熬夜，不过度劳累，房事有节制。
5、居室应注意防风防寒，睡觉不贴墙，不在当风处睡觉；不住地下室。
6、保持心情舒畅。阳虚体质者较易出现情绪低落甚至抑郁，可以通过培养兴趣爱好、保持良好人际交往、适当运动等方式保持良好心情。
适合阳虚者的运动
太极拳、八段锦、站桩等运动项目都适合阳虚者。阳虚者运动时应循序渐进，原则上以微微出汗为度，不可大汗淋漓。
小贴士：阳虚体质者可用这些中药进行调理
1.金匮肾气丸：
适用于肾阳虚者，表现为怕冷、腰膝酸软、肾虚水肿等。
2.右归丸：
适用于肾阳不足、命门火衰，表现为腰膝酸冷、精神不振、怕冷、阳痿遗精、大便稀、尿频。
3.附子理中丸：
适用于脾阳虚者，表现为怕冷、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足凉。
4.艾附暖宫丸：
适用于胞宫虚寒者，表现为月经不调、痛经、腰膝酸软、怕冷。
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专家简介

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王建明任医师，中日友好医院中医风湿病科副主任、教学主任。北京中医药大学兼职教授，硕士研究生导师。兼任中国中西医结合学会防治风湿病联盟常务委员、中国中西医结合学会风湿病分会青年委员、北京中西医结合学会风湿病分会常务委员、北京中医药学会风湿病分会委员、中国民族医药学会风湿病分会常务理事、世界中医药联合会骨质疏松专业委员会常务理事。
擅长运用中医、中西医协同方法治疗风湿性疾病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、纤维肌痛综合征、痛风、干燥综合征、产后风湿症、系统性红斑狼疮、白塞病、血管炎等。