石家庄|逃避社交的你,真的有“社交恐惧症”吗? 长江|社交|因素|心理|社会|性格

在我们的现实生活中，往往会有一群人，他们因为种种原因，不管是个人的还是社会的，他们把自己封闭在狭小黑暗的圈子里，他们喜欢沉浸在自己的世界里，害怕与外界接触，害怕别人看他们的眼神，害怕外界对他们做出负面评价，说白了，这就是我们所谓的社交恐惧症。

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由此可见，社交恐惧症可大可小，下边就让石家庄长江心理医院的医生来和大家普及一下它！
造成社交恐惧症的因素有哪些？
1.自身身体因素：有些人在遇到不熟悉或者很重要的人的时候就会变得特别兴奋，活跃，从而就引起交感神经的兴奋，导致心跳加速。我们的身体会自动产生一些反应，如脸红，心跳加速，从而就形成了社交恐惧症。
2.外在因素：
有些人对自己的长相缺乏自信，觉得自己长得不好看，他们害怕听见别人议论，害怕听到外界对他们作出负面评价，于是便选择逃避社会。
3.性格因素：
性格内向、腼腆的人更容易患得社交恐惧症，他们拥有强烈的自尊心。
4.家庭因素：
父母离异或者家庭不和，长年吵架都会使得孩子在社交的时候对他人缺乏信任，另外如果孩子在幼年时期经常被打骂，会给孩子造成阴影，使他感受不到爱，那么他就会变得冷漠，这样的人在与他人交往的过程中一定会是个事儿。
5.社会因素：
一般来说，在工作氛围和谐，领导比较开明，压力较小的社会中，人们患上社交恐惧症的几率会更低一些。
造成社交恐惧症也不要怕，记住一下这几点：
1、加强锻炼，锻炼会产生热量，有益身心健康；锻炼可以帮助我们降低心跳的次数，让我们在日常的生活中，无论遇到什么情况，都能做到淡定自若，不会因为心跳过速而误了事情。
2、瑜伽：瑜伽不仅可以帮助我们训练身体的柔韧性，而且还能帮助我们静下心来，遇事可以冷静思考，调整内心，经过深思处理事情。
3、学会自我调节：不要一直纠结于不可能改变的事情，相貌是父母给的，生来就有的，我们要敢于跳出自己的思维，培养自己的内在，只要你有自己的优雅的道德情操，你在别人眼中就是一个美丽的人。要知道一个人失去了某些东西就必然会得到另外一些东西，长相不好也没关系，你要相信任何事物都有两面性。
4、不要刻意地去改变自己的性格，因为关于性格的养成是一个长期的过程，而且在成年后就很难改变，与其花这么多时间在改变自己的性格身上，不如好好想一想怎么使自己自信起来。
5、学会享受压力，在奋斗中成长：没有拼搏，没有压力的人生又怎么能算是精彩的人生呢？
6、要给自己确立目标，如果一个人连知道自己要去哪去做什么都不知道，那么他就哪儿也去不了，啥也做不了。如果你想脱离社交恐惧症的束缚，你就一定要确立目标。
【石家庄|逃避社交的你,真的有“社交恐惧症”吗?】情况严重的话，还是建议到正规医院进行诊疗。石家庄长江心理医院汇聚了数十位临床经验丰富、医术精湛、具有高级技术职称的专家、教授、主任医师、副主任医师数十人常年坐诊，组建成具专业的专家诊疗团队。专业诊治抑郁症、失眠症、心理障碍、精神分裂、恐惧症、焦虑症、植物神经紊乱等心理精神疾病。