所以 ， 男性朋友一定要让身体动起来 ， 每天保持40分钟的运动时间 ， 每周运动5天左右 。

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五：不熬夜 ， 早睡早起
或许年轻的时候 ， 熬夜对身体的影响你还感受不到 ， 但男人到了50岁左右 ， 就会有明显的感受 。 长期熬夜后 ， 不仅皮肤状态变差 ， 精神也会萎靡不振 ， 还会伤肝伤肾 ， 对于身体的消耗非常大 。
而那些老得慢的男性 ， 每天都会拒绝熬夜 ， 每晚一到十点就睡觉 ， 而且保持了良好的睡眠习惯 ， 早睡早起 ， 身体非常强壮 。

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六：放松心情 ， 保持心理平衡
心理因素对于躯体的影响至关重要 ， 有不少的养生专家认为 ， 人体长寿的因素中心理平衡占到了50% 。
所以 ， 你可以观察一下 ， 身边那些生活目标明确、助人为乐、积极乐观、伴侣稳定的男人 ， 看上去就非常有男人气概 ， 不仅显年轻 ， 寿命也更长久 。
【“老得慢”的男人，其实是有共性的，做到并不难，难在坚持】所以 ， 男人也要学会减压 ， 懂得放松心情 ， 保持平衡的心理状态 。 有烦心事可以多与家人朋友沟通 ， 实在受不了 ， 也可以痛痛快快哭一场 。 压力缓解了 ， 人就能更有精神去面对生活与衰老 。
注：图片来自网络

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