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秋燥分两种进补不对等于白补
通讯员王蕊胡枭峰
最近天气逐渐转凉，浙江大学医学院附属第一医院中医专家表示，每年这个时候，都是秋季燥咳的高发期，会有不少患者因为干咳前来就诊。如何预防燥咳，专家给出了养生秘籍。
秋季燥咳盛行
这些人群要注意
立秋后，中医科门诊内，秋燥咳嗽的患者明显增多。中医科熊福林医师解释，肺脏五行属金，与中医五季中的秋季相配，而秋季具有干燥特性，燥邪犯肺、燥胜则干，人体就容易出现口干咽燥、干咳等症状。
“在古代中医认识上‘咳’‘嗽’有别。中医典籍称‘有声无痰谓之咳，有痰无声谓之嗽’ 。 ”浙大一院中医科副主任李剑平副主任医师表示，燥咳典型症状是干咳无痰，咽痒咽燥，并且咳的时间比较长，容易迁延不愈。
燥咳与风寒咳嗽、风热咳嗽也有明显区别。风寒咳嗽冬春季多见，除了喉咙痒外，还会有明显的鼻塞、流清涕、打喷嚏、咳痰等表现。而风热咳嗽春季多发，患者常常还有发热、咽痛、痰黄等症状。但燥咳患者通常以干咳无痰、反复发作等为主要表现，既不宜化痰，又不宜单纯止咳治疗，中医从祛邪润燥等角度进行调理，往往能取得较好的效果。
燥咳多有明显的季节性，但也与个人体质、不良生活习惯相关。专家表示，中老年群体由于本身气血阴阳亏虚容易受外燥侵袭，因此是燥咳高发人群，而常熬夜、爱吃辛辣油炸食物的人，也容易消耗阴液，这类人群在秋季时更容易出现口咽、眼、皮肤等局部干燥、燥咳等症状。所以工作压力大、作息不规律、饮食不合理的中青年群体，也在燥咳患者中占很大比重。
几款食疗方简单易学
那么，如何预防燥邪入侵，科学养生呢？专家表示，秋燥大致可以分成两个时期，不同时期有不同的季节特点，因此养生也有不同的注意事项。
温燥从立秋后到农历九月，此时夏天的暑气还没完全消散，属于温燥，养生要以清热、养阴、润燥为主，可以食用梨、马蹄（荸荠）、百合、白木耳等食物。
凉燥过了农历九月之后，此时天气已转凉，寒凉中仍有干燥，属于凉燥，养生要以健脾润燥为主，可以食用如山药、西洋参等偏温性的食物。
专家也推荐了一些简单的食疗方，食材普通易取，在家就能操作。
百合银耳莲子羹准备好百合、银耳、莲子、红枣，将银耳泡发后清洗食材，莲子去芯、银耳去根，将银耳、莲子、红枣放进容器中，加水加盖，放进蒸箱中蒸40分钟， 40分钟后再放入适量冰糖、百合，盖上盖放进蒸箱，再蒸10分钟左右即可。
润燥马蹄茶取绿茶5克泡水备用，再将150克马蹄去皮榨汁，随后将泡好的绿茶放入马蹄汁中，调匀饮用。
山药薏苡仁粥准备生山药、生薏苡仁、柿饼，先把薏苡仁煮至烂熟，再将山药捣碎，柿饼切成小块，同煮成糊粥。
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