立秋之后|秋天给孩子吃这3种水果胜过补品，缓解秋燥，提高免疫力少生病立秋之后

【立秋之后|秋天给孩子吃这3种水果胜过补品，缓解秋燥，提高免疫力少生病】立秋之后，天气从湿闷炎热转向干燥凉爽。这个季节人们很容易受燥邪侵袭，上火、伤肺。因此，秋季宜食滋阴养肺、润燥生津的食物。对于孩子来说，进入秋季后，天气变化无常，早晚温差大，中午还是烈日当头，晚上就稍感凉意了。每年这个时候都是传染病的高发期，不少孩子会出现感冒、流涕、腹泻、大便干燥的症状。

文章图片
这时家长最应该做的就是提高宝宝免疫力了，提高免疫力可以服用药物，但是是药三分毒，所以最好还是通过食疗的方法。立秋后，一定要让孩子多吃这3种水果。增强了肝气以抵御秋季肺气的伤害，能够滋润身体、缓解秋燥。
那么，秋天孩子应该吃什么水果呢?
1、雪梨
秋季天气干燥，加上现在空气质量低下，大气污染严重。对孩子的肺功能会有很大影响，不少孩子立秋后，会出现痰多咳嗽、口鼻干燥的现象。
梨子含有多种维生素及粗纤维，具有生津润燥、清热润肺、止咳化痰的功效。生吃梨子能保留完整的维生素。熬煮成梨水，既可以降火，又能缓解咽喉干痒、便秘等症状。还能减缓孩子感冒的几率

文章图片
2、柚子
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、钠等营养成分，这是其他水果很难比拟的。柚子中维生素C的含量比梨高10倍，维生素P的含量也较柑、桔、橙略多。有化痰止咳，健胃消食，消肿止痛等作用。秋季，吃柚子可减少孩子咽喉部炎症。

文章图片
3、苹果
俗话说“每天吃苹果，疾病远离我” 。苹果营养价值高，是“全方位的健康水果” 。苹果中含有维生素A、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、锌、钾、铁、磷等营养素，不仅能提高孩子免疫力，保护肠胃健康，还有增强记忆力的功效。
苹果煮熟后维生素会遭到破坏，最好让孩子直接带皮吃，这样营养能得到最好的保留。

文章图片
注意：吃水果方式根据年龄而定，家长要孩子的咀嚼和吞咽能力来喂食水果。
1、喝新鲜果汁，可以直接用榨汁机榨取果汁;
2、辅食期的孩子用小匙刮成泥状，最好随吃随刮，以免氧化变色;
3、给大一些的孩子去皮切好，直接食用。
来源：神经内科齐晶医生