最好是每天做1种类型的训练，比如今天练核心、明天练有氧，后天练腹肌，这样交替训练。

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【 下腹部|50岁的女人想要收紧腹部，3种训练方法，消除脂肪拥有马甲线身材】当然如果你的腹部脂肪较厚，建议还是先练核心和有氧，后面再去练腹肌。
不要担心会练成男生那样的腹肌，徒手训练强度较低，不会增加厚度，只会让腹部收紧，线条更好看。

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还等什么，赶紧练起来吧——悠米爱健身

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