手臂|183cm山东妞，大骨架练出“S型”，这1项运动是关键，常练你也能

导语：每个人生下来都是与众不同的，在我国地域不同，人群也有所不同。在女性身上展现得淋漓尽致，南方和北方因为各种因素，因为天气也因为地理环境，让女性之间有了很大差别。从性格上能够感受到南方女孩温柔似水，而北方女孩性格爽朗。

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不管是北方还是南方，都希望得到一些褒扬，如果对自己的身材不满意。在女性眼中都意味着自己身材偏胖，对自己的身材不满意，引起一些误会。其实每个人的身体结构都是不同的，有一些觉得自己骨架大，就瘦不下来。但好身材是可以练出来的，骨架大你可以让所有赘肉变成肌肉，就像现在一些热爱健身女孩一样，拥有金刚芭比的身材。

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183cm山东妞，大骨架练出“S型”，这1项运动是关键，常练你也能
今天就想给大家介绍，这位183cm的山东妞，她就是大骨架练出“S型”。其实大家都知道，山东的美女身高都偏高，183的身高足以让她在人群中显得更加显眼，正因为她如今的身高，所以很少有男生能够与她匹配。但她通过近几年的健身，让她的线条越来越清晰可见，也称为让所有女生都羡慕的身材。

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其实大家不仅对她的身材感兴趣，更对她的健身内容非常感兴趣，因为他在网络平台上非常火爆，晒出的生活照吸引很多粉丝。大家都对她的饮食习惯和好，身材都非常的好奇，究竟是怎样保持的？因为她就是大骨架，能够瘦出如此“金刚芭比”一样的身材，的确引起了很多女生，包括男性的好奇心。

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其实如果想健身就是要6个字“管住嘴迈开腿”，她非常注重自己的饮食，从不在外边吃饭，都会做一些营养餐，吃得最多的就是蔬菜。但她做菜的方式是清煮，还有最重要的一点，晚上7点之后不会再吃任何的东西，每天健身一个小时。

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如此自律的生活，让很多女生都非常的佩服她，能够有如此好身材是她应得的。就算没有事情，她就会在健身房中健身，撸铁女孩的日常总是非常的完美，除了注重身材的管理，现在加重了力量管理。或许各位觉得天天去健身房不现实，她最近爱上了这样的一款运动—普拉提。

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近几年，普拉提深受欢迎是一项高效燃脂的运动，接受程度普遍比较高。通过一段时间的训练，你就会发现简单轻易的几个动作，就能够让自己燃脂减肥的效果，并且还能矫正身姿，提升你的气质。这是普拉提运动的优点，它远比撸铁更简单，更省力，同样也能够进行力量锻炼。

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今日就跟小编一起去走进普拉提的世界，学习三个简单的动作，在家就能完成训练，拥有一个魔鬼身材。
1、卷腹运动

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卷腹运动，是训练核心力量最好的方式，通过这个运动，能够将自己腹部的赘肉减掉，同时告别小肚腩。不会再让别人围观自己的游泳圈，增加女人的自信。这个动作难度非常高，但是它得到的效果却让你惊喜，在运动的同时一定要注意要坚持下去，建议每天做4组，每组10个。