苹果臀|身高165厘米体重140斤，健身打造苹果臀，叫板卡戴珊

一般女生的身高平均在160厘米左右，在国外有的女生身高还是比较高的，当然并不排除那些个例，比如说美国的社交名媛卡戴珊她的身高就不是很高。
在美国一些男性心目当中，卡戴珊的身材是非常完美的，而且很多女性朋友把卡戴珊的身材作为标杆。时常会拿卡戴珊作为对比，她们想要通过健身或者是一些其他的手段，来塑造出卡戴珊同款腰臀比。
在国外健身产业是发展得比较好的，而且很多人平时比较喜欢健身，比如说下面我们介绍的这位女生。

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身高165厘米，体重140斤，光在身高上已经远超了卡戴珊。165厘米的身高，配上140斤的体重，听起来有一点微胖。
但是如果你看到她的照片之后，你就不会作出评价了。因为通过照片我们可以看出，她的身材十分的精致，尤其臀部的曲线相当的迷人，通过健身打造出了完美的苹果臀，而且她还曾经叫板卡戴珊。
在当地有很多人将其称之为卡戴珊的接班人，因为在他们的眼中，这位健身达人的身材其实要远超于卡戴珊，而且身材各方面的比例，都要赛过卡戴珊。

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这位健身达人的腰臀比也是让人羡慕的，这正是因为自己常年健身的关系，三年的健身时间打造出了让人羡慕的凹凸身线，确实让人钦佩。
很多人也想着去健身，但是他们害怕吃苦，害怕健身不会给他们带来效果，因为健身的朋友也很多，但是真正的有成效的却并不是100%。
其实，但凡是你健身，就应该会有健身的效果，之所以有的人健身效果不明显，那是因为他们在健身期间，没有采用正确的健身方式。

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【 苹果臀|身高165厘米体重140斤，健身打造苹果臀，叫板卡戴珊】很多人健身往往是采用三天打鱼两天上网的方法，每个周几乎有的时候只去健身房遇到两次，或者是一个月只去上一次。
但是健身往往最正确的训练频率，应该每个周至少到健身房去训练3~4次或者是4~5次。如果你每个周只去1~2次，是不会有健身效果的，哪怕是有也是非常的小。

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还有的朋友是因为在健身过程当中，有的健身动作没有做到位。健身房里有很多健身器械，有一些健身新手，他们刚走进健身房，恨不得将所有的健身器械全都使用个遍。
可是往往他们在使用健身器械的时候，很容易犯一些错误，这些错误会减少或者是削弱健身的效果，更严重的情况还可能会给身体造成不必要的损伤。
因此，我们刚开始的时候一定要循序渐进，对于自己不明白的地方或者是不太理解的地方，一定要请教专业的健身人士。这样的话可以帮助少走弯路，而且还能够帮助你快速的达到健身的效果。