玉米粒|24岁美女学生，拥有超模般的身材，看她的饮食，身材不好才怪

今天，要给大家介绍的是一位，爱笑的健身妹子，她给自己社交平台的昵称也是“Luck李爱笑”，看来是要将“爱笑”贯彻到底呀！Luck今年24岁，是一名研二的学生，更是一名健身爱好者。

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在生活中，Luck就像是一抹暖阳，一直为别人带去暖意，仿佛无时不刻都在微笑着，像一个充满积极能量的小太阳，乐观又开朗。虽然接触健身的时间只有两年，但是在这两年里，Luck一直都是十分自律，在健身房里尽情挥洒着汗水。撇开颜值，Luck的身材也是可圈可点的，虽然不是长腿小姐姐，但也是曲线感十足的性感小女生呢，完全就是刚刚好的身材。

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Luck小姐姐在运动方面极度自律，她在饮食方面一直都是严格的要求自己，在减脂期间或者是增肌期间，她都按照科学合理的食谱来计划饮食，为自己制定非常精细的饮食食谱，还研究出几款非常好吃都不会长胖的减脂餐，亲测有效哦。接下来，为大家分享一下Luck非常推荐的减脂餐呢。

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【 玉米粒|24岁美女学生，拥有超模般的身材，看她的饮食，身材不好才怪】01减脂第一餐：茄汁玉米鸡胸肉
在减脂的期间，番茄是很好的选择，但是为了让我们的减脂餐更加美味丰富，我们可以增加其他的一些食材，让减脂餐也变成超级美食哦！低脂低卡减脂餐，分享第一道低脂且好吃不胖的茄汁玉米鸡胸肉，完全不用加油，所以在减肥期间是绝对可以食用的。而且味道超级浓郁，玉米香味和番茄汁完美混合，好吃还不长肉的减肥餐，重点是做法也很是简单，一起来试试看吧！

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准备好食材，鸡胸肉半块、番茄1小个、玉米粒少许、蒜末葱花适量。接下来处理一下我们的食材，将鸡胸肉切块，加入一勺盐、1勺生抽、1勺玉米淀粉，抓匀腌制15分钟，放到旁边静置备用。将玉米煮熟捞出，锅内倒入番茄，加入少许清水炒出汁，依次加入煮好的玉米、蒜末、鸡胸肉和少许清水翻炒片刻。

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在锅内加入1勺番茄酱、1勺生抽、1勺蚝油翻炒均匀，收汁撒葱花，出锅即可，非常简单嗷。
02减脂第二餐：豆皮卷时蔬鸡胸肉
想必应该有很多宝宝和我一样，每次吃火锅必备点豆皮吧！不过，今天我们来学一下豆皮的另外一种好吃的做法，而且低脂无油，好吃的程度绝对不亚于下在火锅里呢！豆皮卷时蔬鸡胸肉是一款低脂无油也很美味而且的减脂餐，而且做法简单，蘸点酱料就可以啦，一起来看看。

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还是一样，先是准备好食材，鸡胸肉一块、千张（豆皮）一张、木耳、玉米粒、胡萝卜、生抽一勺、蚝油一勺、料酒一勺、黑胡椒碎适量、盐少许、淀粉一勺。将木耳、胡萝卜切碎备用，玉米粒洗净备用。将鸡胸肉切块，放入料理机中打碎倒出，加入木耳玉米粒、胡萝卜，加入一勺料酒和一勺蚝油、一勺生抽、适量黑胡椒碎跟少许盐调味。一勺淀粉顺时针搅拌至上劲，弄好的馅铺平在豆皮上，卷起来。在锅中加入清水，水沸腾时，上锅蒸25分钟，放温热后切块，蘸点糖醋汁，开吃！