我国的高血压患者早已突破了2亿。|天然“降压药”找到了，没事来两口，清血管降血压，头晕不见了( 二 ) 我国的高血压患者早已突破了

坚持规律的运动，可使血管口径变大，也能使血管更好的扩张；
同时也能加速新陈代谢，使脂质更好的排出，预防动脉粥样硬化，也能在一定程度上预防血压升高。
建议每周进行5次以上，持续30分钟的有氧运动，快走、游泳、慢跑等都可以。
但是要提醒肥胖者，运动前先咨询专业医生，然后再开始体育锻炼。

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2、做好保暖
天气逐渐变凉，血压也可能跟着气温的变化发生变化。
建议中老年人及时添加衣物，尤其是早上起床进行锻炼的时候，很容易发生心脑血管意外。

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参考文献：
【1】《寒冷时节高血压患者应防中风》，陈桂芳，前进论坛， 1999-06-30
【2】《高血压患者不良生活习惯分析及防治》，萧彩芹，中国社区医师(医学专业) ， 2013-01-15
【我国的高血压患者早已突破了2亿。|天然“降压药”找到了，没事来两口，清血管降血压，头晕不见了】来源：熊猫医学社