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怎么做侧弓步：>将双脚并拢，脚尖朝前，膝盖对着脚尖。>右脚支撑抬起左脚，然后将左脚向左侧跨出一大步。>弯曲臀部和左膝盖以降低身体，使左大腿与地板平行，此时保持右腿伸直。>左腿股四头肌和臀肌发力蹲起，然后左脚回到起始位置。>在另一侧重复该动作。>每侧做12次，1组总共24次，做4组。>我是猫老师健身，用易懂的语言分享健身知识！觉得不错的老铁们，请关注、点赞、转发哦！您的关注、点赞、转发是对我创作的最大支持！谢谢！

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