医生|肝胆科主任：养肝其实并不难，1种“零嘴”紧着吃，肝或一天天“壮实” 医生

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案例回顾：
今年41岁的老李（化名），是一家小型建筑公司的主管，因为公司还在发展初期，很多方面都不完善，所以他平时不仅要负责建筑队的工作安排，还要经常出去洽谈项目合作，而这其中就少不了酒局和饭局。长时间忙下来，老李的身体也就开始出现了一些问题。
就在最近，老李感觉身体很不舒服，他总是会觉得身体乏力，并且还频繁有腹泻腹痛的情况出现，起初他也没当回事想着就是普通的肠胃炎，可坚持了一段时间后，这种情况越来越严重，无奈之下他向公司告了假去医院做了个详细检查。
经过检查，医生发现老李的肝部已经出现了硬化现象，确诊其为肝硬化，并且还有恶变的趋势。而后，医生又在和老李沟通之后，发现造成他患上肝部病变的原因，和日常的不健康生活习惯脱不了关系。
医生：3个习惯或是“伤肝利器” ，肝不好要趁早改正
1.长期饮酒
众所周知，喝酒对肝部的伤害是非常严重的，像老李因为工作原因，喝酒对他来说已是习以为常。然而，正是这样长期饮酒的习惯，在无形中损伤了肝部的健康，使得肝脏长期处于被酒精毒害的状态中，久而久之推动了肝病的形成。
【医生|肝胆科主任：养肝其实并不难，1种“零嘴”紧着吃，肝或一天天“壮实”】2.常吃剩饭
老李日常因为工作忙碌，经常到家的时候吃剩饭，而剩饭中普遍亚硝酸盐含量会升高，并在进入人体后还会生成亚硝酸铵致癌物，经常食用不仅会增加肝部代谢毒素的负担，还容易引起肝组织异变，进而头发肝病出现。
3. 高脂饮食
像肥肉、动物内脏等这些高脂食物，老李在生活中也非常喜欢吃。可摄入体内的脂肪物质往往需要经由肝部来代谢，若是经常过量食用，很容易增加肝部的负担，同时还会促使脂肪杂质长时间存积在肝区内，进一步增加患脂肪肝、肝硬化等疾病的概率。
肝部病变后，身体常有这些“异象” ，要注意

身体频繁乏力、容易嗜睡；
皮肤暗黄、巩膜黄染；
大便发黑、小便浓黄；
长出蜘蛛痣；
腹部（肝脏区域）经常隐隐疼痛；
掌心大小鱼际泛红，出现肝掌。

肝胆科主任：养肝并不难， 1种“零嘴”紧着吃，肝一天天变“壮实”