莲藕|秋后上市的5种健康蔬菜，不吃肉都要买，不打农药，常吃身体好秋季|养生|养肺润肺|懒人|中国

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大家好，一进入秋天，就是各种各样的应季蔬菜大量的上市，这个时候，正是农作物收获的时节。都说秋天是吃烤红薯、糖炒板栗、冰糖葫芦的时节，其实，我们不只要吃上这些，秋天的天气是非常干燥凉爽的，稍不注意就会过敏感冒等，因此，我们一定要注重饮食，尽量的少吃一些辛辣的油腻食物等。【 莲藕|秋后上市的5种健康蔬菜，不吃肉都要买，不打农药，常吃身体好】

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除此之外，我们还要多吃上一些新鲜的蔬菜水果，以补充身体所需的营养成分等，防止生病。这不，我们这里这两天的天气都在下雨，早晚的温差还是特别大的，隐隐的感觉冬天要来临的征兆。进入秋季以后，莲藕、红薯等都在大量的上市，其中，有5种蔬菜食材是我们一定要吃的。

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这几种蔬菜绝对无添加，没有任何的农药残留，就算不吃肉也要多吃上一些，经常食用，对我们的身体是非常有益的。好了，废话就不多说了，下面就跟着我一起来了解一下，究竟是哪5种健康蔬菜吧！

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都说荷莲一身宝，莲子是荷花结出的果实，它是一种健康的蔬菜食材。经过莲藕和莲花的层层保护下，莲子是特别干净的，没有打过任何的农药。莲子还可以生吃，脆甜可口，也可以用来熬粥、熬汤，蒸熟了吃，味道都是非常不错的。

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这是一种野生的蔬菜，基本上不用特别的护理，没有肥料和农药的污染，白白嫩嫩的，用来炒肉片，特别的美味，目前现在市场上的价格是8块钱一斤，喜欢的朋友可以购买上一些。

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大头笋又称田笋，它的质地洁白，入口脆嫩清甜，是比较好的食用笋之一。只要有一大束竹子，每年留有2-3根的新竹，第二年的竹笋就可以大把吃，从来不用施肥打药。

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老南瓜从长出瓜花后，就没有再施肥，从开花到南瓜成熟，大概两个月的时间，低脂肪低热量，但含有一定的糖分。且其吃法多样，价格也卖得非常的便宜，十几块钱就能得到一大个南瓜。

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芋头是长在地底下的，立秋后开始收割上市，它也是一种不需要打农药的食材。大的芋头常年有卖，毛芋则是秋季采收后才有的，毛芋可以炖肉，或者是直接煮着吃，都是很不错的，虽没有大的芋头香甜。

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1、以上的五种蔬菜不打药，施肥少，是非常难得的健康蔬菜，秋天多吃上一些，少生病。2、几种蔬菜做法都是非常简单的，我们可以更换着来进行食用，以补充身体所需的营养成分。3、如果你不懂得怎么去烹饪这些食材的话，可以关注我，我将为大家分享各种各样的美食制作方法。