红豆|心脏难受，心慌，心悸是植物神经紊乱引起的吗？冰糖|养生|营养膳食

植物神经紊乱应称自主神经功能紊乱。自主神经功能紊乱时，其临床表现可涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、代谢系统、泌尿生殖系统等，患者自觉症状繁多。如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；有的患者表现为头痛头晕、视物模糊、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉，女子月经不调、痛经，男子遗精、阳痿等。

孙先生， 35岁，患植物神经紊乱5年之久，一直以为自己只是不舒服，后面出现心脏难受，心慌，心悸情况，陈先生对疾病经常不由自主地紧张担心，紧张如同惊弓之鸟，容易受到惊吓，整天害怕，持续的情绪低落、整天开心不起来、做啥都不感兴趣、多年老朋友邻居也不想联系、喜欢一人清静、怕烦怕家里人多，常感到乏困倦怠、吃啥都不香，夜里要么难以入眠，要么早醒，整夜做梦，白天经常想与死亡有关事情，感觉像是得了绝症，活着也没意义、自己像是多余的人、面无血色、体质虚弱、性格剧变、难以相处、精神不振等等。
如何治疗植物神经紊乱？
1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状的松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
【红豆|心脏难受，心慌，心悸是植物神经紊乱引起的吗？】3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。
5、对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。