脑梗|高血脂，防脑梗，尽量少吃3物，多做3事，大家不妨了解一下

导语：立秋过后，天气慢慢变凉了，早晚的温差也越来越大，这也是脑梗高发的时期。因为温差的变化很容易导致血压忽高忽低，如果高血脂高血压人群不做好保暖，很容易就引发脑梗。脑梗一旦发作，要想完全恢复是很难的，所以平时一定要做好预防。

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身体出现3个异常，可能是脑梗的前兆，赶紧检查！1、肢体麻木脑血管被堵塞之后，大脑因为缺血缺氧，中枢神经无法对四肢发出信号，导致肢体出现麻木、无力的情况，严重的可能会导致一侧肢体瘫痪、无法动弹。一旦发现这种情况赶紧去医院就诊。2、偶尔头晕头痛可能没什么，如果在一段时间内频繁出现头晕头痛的情况，虽然持续的时间不长，但也要提高警惕，这可能是脑梗的信号。如果放任不管，哪天就会突然昏倒，引发脑梗。

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3、说话含糊不清大脑控制着语言中枢神经，一旦大脑功能下降，语言功能也会受到影响，出现舌头发硬、说话含糊不清的情况。如果发现自己突然说话吞吞吐吐，无法正确表达自己的意思，赶紧去医院做检查。高血脂，防脑梗，尽量少吃3物，多做3事，大家不妨了解一下高血脂人群的脑梗发病率更高，要想预防脑梗，平时的饮食要多加注意，少吃一些会损伤血管的食物，比如下面这3种：

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1、高糖食物如果你经常吃含糖量高的食物，糖会在体内转化为甘油三酯，增加血液中甘油三酯的水平，很容易增加血液粘度，从而形成斑块，加速血管堵塞。2、高胆固醇食物在日常生活中，鱿鱼、猪蹄、鸭蛋和各种动物内脏都是高胆固醇食物。这些食物都很容易升高血脂，堵塞血管，不利于脑梗的预防，所以高血脂人群要少吃。3、各种各样的酒高血脂人群还要远离各种各样的酒，不管是啤酒、白酒，还是红酒、果酒。经常喝酒会加速血管的损伤，导致血脂堆积，加速斑块的形成，让血管堵塞更严重，从而引发脑梗。

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脑梗是一种致残率、致死率都很高的疾病，也是一种急症多发的疾病。尤其对中老年人来说，脑梗就像一颗随时会爆炸的“定时炸弹”。所以高血脂要想预防脑梗，不妨多做3事：第一，注意健康饮食在秋季干燥的天气里，要多喝水，同时注意合理饮食，保持营养的均衡摄入。建议少吃油腻、烧烤、盐渍之类的食物，多补充一些对身体有益并能有效预防脑梗的营养，如枸杞、银耳、柠檬、淮山、鸡蛋、山葡萄等食物营养组成的一种口服液，可以帮助补充血管所需的各种氨基酸、亮氨酸、天冬氨酸、银耳多糖、类黄酮等物质，降低血脂水平，增加血管弹性。

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第二，情绪管理高血脂人群的情绪变化，对血管的健康影响也很大。高血脂人群每天保持好心情，减少不良情绪的时间，避免愤怒和焦虑等不良刺激，可以有效预防脑梗。第三，保暖很重要对于秋天的中老年人来说，要保护血管，首先要保暖，尤其是早上出去锻炼的时候，建议多穿一件外套。晚上睡觉的时候不要贪凉，记得盖一下被子，避免着凉，减少对血管的刺激，这样才能更好地预防脑梗。