好身材|高颜值健身模特，好身材太吸睛，两个动作练同款健身|时尚杂志|身材

导语：不同的人对于好身材的定义是不一样的，有人感觉只要是苗条的身材就是好身材，而有人的条件会更加苛刻一些，她们认为前凸后翘的身材才是好身材。
随着大家审美的改变，现在持有第二种观点的人会更多一些，或许这样的身材才能更好地展现女性的柔美。不过想要获得这样的身材却不是一件容易事，长期健身就是必要条件。
健身并不难，难的是长期健身，大多数人都在健身的过程中被枯燥的运动所击败，半途而废了。今天就为大家分享一位美国健身模特的健身经历，希望能激励大家，坚持下去。

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这位模特名叫劳伦·萨默，时常关注美国时尚界的朋友或许会认识她，现在的劳伦·萨默可以算是美国时尚界的新宠，1994年出生的她，身高175公分，体重却只有55公斤，这都不是重点，重点是她的三围数据，三围B86/W61/H86。
大家可以自行想象一下她的身材，绝对可以用前凸后翘来形容了，这样的好身材也让她收获了大批粉丝，当然了，有很大一部分粉丝都想在她那里找到保养身材的方法。

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其实，在劳伦·萨默的社交平台上不难找到答案，因为她经常发一些健身的照片在上面，所以她还是一个不折不扣的健身达人。
她每周会有五天进行健身训练，每次训练持续一到两个小时。也正是因为这样的坚持，让她频繁登上各种时尚杂志，她也成为了《Fuse》、《Lions》、《Lucky》等知名杂志的常客。

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其实，劳伦·萨默是一个非常自律的人，她除了在健身方面自律，在饮食方面也没有放松对自己的要求。
她一直坚持低油脂、低糖的饮食习惯，而且在食物摄入量的控制上，劳伦·萨默也能克制住自己，所以她的身材一直处在巅峰状态。

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【 好身材|高颜值健身模特，好身材太吸睛，两个动作练同款】
在劳伦·萨默身上，或许大家已经发现了收获好身材的窍门，当然了，大家也应该意识到一点，那就是好身材都不是天生的，而是后天练出来的。而健身也是相对公平的一件事情，只要你肯付出汗水，那么你的身材就会得到优化。

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每一个好身材都离不开背后的努力和坚持，想要拥有一个好身材，那么就开始健身运动吧，下面小编就给大家推荐几个动作，希望能帮助大家练出同款好身材。
1、侧支撑抬腿
身体采用侧支撑，手臂在肩部正下方并且垂直地面，背部挺直，收紧核心，骨盆保持中立你的下侧腿屈膝撑地，上侧腿伸直，保持骨盆稳定，臀部发力将上腿上向上抬起。

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2、相扑深蹲
双脚与肩同宽，保持你的腰背挺直，收紧核心，保持腰背挺直，完成下蹲，蹲至大腿平行于地面，然后依靠臀腿力量将身体再次挺直，动作过程中膝盖要时刻指向脚尖方向。

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