肾脏疾病|肾病患者该如何运动？要注意好这5点，看看你做对没有肾脏疾病|肾脏

在肾脏疾病出现积极配合治疗很重要，因为肾脏是重要器官，身体多余的水分以及体内堆积的有害物质都需要通过肾脏发挥作用排泄出体外，内部环境稳定，器官功能提高，才能健康有保障。但是，在肾脏受损后其参与的多项生理过程会受到影响，应该合理治疗，同时养成好的习惯稳定病情，其中坚持锻炼有作用，但要掌握方法。

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1、病情稳定再运动
要从运动中获得好处，还应该病情较为稳定时再去运动。因为肾脏疾病有轻有重，部分人肾脏病变加重，身体其他脏器受到牵连，此时身体状态差，不能剧烈锻炼的情况下若投入到高强度的运动中来，会让身体不堪重负，后续恢复速度慢。如果可以先配合治疗，病情有所改善后再去运动，自然可以看得见效果。
2、循序渐进
运动循序渐进是前提，很多人在肾脏疾病的基础上想要通过运动加强身体代谢，促进血液循环，提高器官功能，但是一开始就选择高强度的运动，没有让身体有一个适应的过程，可能会突然间剧烈锻炼后难以承受，这样运动反而会影响健康，有部分人心脏承受不住，运动后肌肉明显疼痛或者拉伤了，也是因为没有循序渐进。

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3、选择适合运动项目
运动过程中挑选适合的项目，是让身体得到良好调节的关键。若是年轻人有肾脏疾病发展，身体条件良好，强度较高的运动可以适当进行，刚开始选择中等强度运动，再慢慢强度增加，运动效果会明显。上了年纪的人老化速度加快，加上有疾病影响，中高强度的运动不要进行，可以选择低强度的运动来锻炼。
4、运动时间把握好
运动是一门学问，何况有肾脏疾病在发展，想要锻炼身体还应该控制好时间，并非越长时间运动越好。很多人知道锻炼是提高抵抗力，促进循环和代谢的方式，却不知道运动要控制好时间，并非时间越长效果越明显。如果每次运动都长达两个小时以上，可能会透支身体，在运动后反而不适感明显，会影响健康。

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5、运动时适当喝水
【肾脏疾病|肾病患者该如何运动？要注意好这5点，看看你做对没有】要从运动中获得好处，已经有肾脏疾病发展，运动过程中应该适当补充水分，通过多次少量的饮水方法来满足需求。因为运动过程中消耗热量，身体出汗量多，水分会流失，而肾脏功能降低，代谢速度慢，又要通过补充水分的方式让体内积累的有害物质排泄出体外。如果只是单纯运动，水分无法满足需求，可能会让有害物质累积影响肾脏健康。