山药|秋冬之际，脾胃虚弱很常见，多吃山药健脾就行？健脾|脾胃虚寒|营养膳食

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导语：在白露之后，就正式进入了秋季。很多人表示，平时没觉得有什么不舒服，就是在吃饭时总觉得腹胀、消化不良。而且自从入秋后，腹泻、食欲不振的情况也不断加重。这是不是脾胃虚弱了？是不是应该多吃点山药就能调理脾胃？
在中医看来，山药是一味健脾养胃的好食材。山药归肺、脾、胃经、味甘性温，对调理脾胃也有好处，能够补肺、健脾、固肾、益精。这确实比较适合脾胃虚弱的患者食用。但并非所有脾胃虚弱的患者都能吃山药养生，最重要的还是应该辩证而治。
为什么秋冬之际容易脾胃虚弱？
首先考虑到自然界的阴阳之气变化，导致人体也容易出现脾胃失和的问题。外界的阳气减少，阴气盛，人体内的代谢比较缓慢，更容易导致胃酸分泌增加，导致脾胃虚弱。
【山药|秋冬之际，脾胃虚弱很常见，多吃山药健脾就行？】其次常食秋瓜、油腻的食物，也会加重脾胃虚弱。在秋季，瓜果往往性寒凉，很容易加重脾虚，而油腻辛辣刺激的食物，也会影响胃部消化的功能。喜欢这么吃的人，也更容易出现脾胃虚弱。
现代人思虑重，再加上悲春伤秋的感觉，也会导致脾胃运化迟滞，消化功能紊乱，也容易导致脾胃虚弱。
如果你存在这些问题，也可能导致人体更容易出现脾胃虚弱，加重身体不适。注重避免这些因素，也能保护脾胃。
脾胃虚弱需辩证治疗，你属于哪一种？
病邪阻滞引起
【病症】
胃部疼痛不适，畏寒，胃部不适后热敷或者热饮可以缓解不适。舌苔白腻，脉紧属寒，如果在胃痛发作时，多见紧脉。
【调理方法】
既然是病邪阻滞导致的脾胃虚寒，散寒是关键。通过一些温热性的食材调理身体。或者通过艾灸等方式改善脾胃虚弱的症状。
艾灸足三里穴、关元穴、神阙穴等多个穴位，能够帮助温经散寒，也能调理脾胃虚弱等不适。
肝气郁结引发脾胃不适
【病症】
肝主疏泄，当肝气郁结，很容易导致胃部作痛，气病多游走，影响两肋，导致胃部不适。患者易出现大便不畅、腹胀、消化不良等症状。
【调理方法】
既然是肝气不舒导致肝气犯胃，也该从梳理肝气为入手。首先人们应该做到不在吃饭的时候生气、难过，保持一个好的进食习惯，也能改善肝气，调理脾胃。
其次可以多吃一些疏肝理气的食物，莲藕、青萝卜等能够帮助梳理肝气，顺气理气。而山楂、山药、茼蒿等也适合在秋冬之际食用，对梳理肝气也有好处。肝气顺畅了，脾胃虚弱的问题，自然也就改善了。
脾胃虚寒，需温中散寒
【病症】
隐隐的胃痛、容易出现呕吐等不适。手脚冰凉、喜嗳喜按、大便溏薄。主要是身体受寒导致。这时，患者的舌头会出现舌苔淡白的表现，并且还会出现脉象软弱、细沉等症状。
【调理方法】
脾阳虚而导致身体内寒气盛，最终就会影响脾胃虚寒、阳气不足。调理的重点也是温中散寒，改善身体内寒气重的问题。
党参、白术、干姜都能起到温中健脾的作用，也能适用于脾胃虚寒的患者调理身体，改善不适。