山药|秋冬之际，脾胃虚弱很常见，多吃山药健脾就行？( 二 ) 健脾|脾胃虚寒|营养膳食

人们需要避免长时间的熬夜、吃生冷刺激性的食物，加重脾胃虚弱，这也是调理脾胃的一个重要的方法。
气滞血瘀，导致脾胃
【病症】
舌质发紫发暗、脉细涩。胃部出现针刺样或者刀割一样的疼痛感，偶尔也会出现吐血自黑等问题。这往往是脾胃虚弱中比较严重的一种，气滞、血瘀共同作用下，导致虚寒进一步发展，病根比较深。
【调理方法】
想要调理这种脾胃虚弱的症状，需要先从疏通气血循环为主，然后逐渐改善脉络循环，帮助人体健脾健胃，化瘀通络。
揉带脉能够帮助身体运行不通畅的水湿之气，也能健脾，养阳气。对人们因为脾胃虚寒导致的腹胀、便秘也有缓解效果。
揉腹也能帮助促进人体内的气血运化，调节阴阳之气。人们的腹部有非常多的经络汇集，如果不能及时的疏通这部分的气血，势必会形成气滞血瘀的问题，时间一长，胃病、脾虚等也会接着找上门。没事儿将手搓热按摩腹部，也能改善气滞血瘀导致的脾胃虚弱。
脾胃虚弱不仅仅是一种中医的症候，也会在长时间出现后对人们的健康造成影响。有不少患者会因为脾胃虚弱而继发体重下降、浑身乏力、气血不足等问题。当你发现自己出现脾胃虚弱的症状后，不妨辩证的看待病症，并且采取合理的调理方法，改善脾胃虚弱。
结语：秋冬时节，天气干燥、气候转凉，这也导致人体更容易受到外泄入侵。而现代人的一些不当的饮食习惯、不规律的作息习惯还有生活压力大等问题，也都会给脾胃增加负担，导致健康受损。针对不同的病症，采取相应的调理方法，身体更健康。