热身运动|天天运动和隔天运动，哪个对身体更好？可能与你想的不一样( 二 )

减肥瘦身，美容养颜：长期跑步给人带来最大的变化就是外在形象的变化，长期跑步的人肯定身材也会越来越好，而且皮肤代谢能力也会越来越高，气色也会更加有光泽有活力，而且还能改善便秘的问题，使肠道更健康。
当然由于跑步属于有氧运动，长期做有氧运动会使皮肤更加松弛，因此大家在做完有氧运动之后，等身材慢慢瘦下来，是为了避免皮肤松弛，也可以适当做无氧运动，这样能够帮助你更好的塑造身材，皮肤也更加紧致。

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同时无论做什么运动，在做之前一定要做好热身运动，做好防护措施，也能避免在跑步过程中对关节过度磨损，出现肌肉拉伤的问题。
另外一定要将运动时间控制在合理范围之内，保持在40分钟左右就可以，不要过度透支运动。
总体来说，每天跑步和隔天跑步本质上区别并不太大，只不过适用人群可能有所不同，其实无论选择什么运动，大家在做之前都要根据自己的真实状况来选择，切不可盲目模仿他人，毕竟每个人的承受能力和身体状况也是不一样的，适合别人的不一定适合你。

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