斑块|人猝死前的4个求救信号，收到就是救命，一定要知道

近日，年仅35岁的艺人高以翔在录制综艺节目时不幸去世，医院宣布死因为心源性猝死，这件事引起了广泛的关注和讨论。不关注娱乐圈的中老年朋友可能不认识高以翔，但身为父亲母亲，看到和自己家孩子年龄相仿的年轻生命突然离世，也感到无比惋惜和痛心。目前，我国每年发生心源性猝死的人数有55万人，每天都有1500人因此丧命。日常生活中，我们该如何预防猝死的发生？身体向我们发出求救信号时，如何快速识别呢？猝死前身体会发出求救信号，错过一个，悔恨一生极度乏力、疲惫感当猝死发生前，全身会有严重的无力感，甚至有濒死的感觉，这是身体给我们的最后的警告。眼睛发黑血液无法到达大脑，眼前就会出现黑曚。

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晕厥就是一过性的意识丧失，可能只有几秒钟。胸闷和平时因为心情不好、睡眠不足时的胸闷不同，提示猝死发生的胸闷往往伴随着恶心、呕吐、严重出汗、黑曚等症状，这是身体在发出警报。

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除了这几点外，如果发生突然的胸痛、晚上睡觉憋醒出冷汗、呼吸困难等症状，不要觉得忍一下就好了，一定要引起重视，及时到附近的医院检查，这些症状也可能预示着猝死即将发生。猝死最爱找上这些人1，冠心病患者冠心病的人群的血管中存在冠状动脉粥样硬化斑块，如果斑块破裂就会堵塞血管，当心脏缺血时间过长，大脑得不到供应，就可能引发猝死。2，血管软斑块

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很多中老年朋友虽然存在软斑块，但斑块小，也没有堵塞血管，症状不明显。但在情绪波动，剧烈运动、寒冷环境等外界诱因的作用下，血压突然升高，血流冲击时，软斑块就会破裂堵塞血管。有的生前毫无症状，一旦发病就是猝死。3，过度运动

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很多马拉松跑者，没有疾病史，但是容易在冲刺阶段出现恶性心律失常，导致心脏骤停、猝死！过度运动情况有两种：1、长期高强度锻炼的人，猝死症状更为隐秘。如运动员因为经常从事激烈的运动，心脏的负荷比较大，就容易导致猝死；2、平时缺乏锻炼的人，突然剧烈运动容易诱发猝死。专家提醒：中老年人锻炼身体，一定要把握合理的运动强度。4，不良生活习惯专家提醒，您有以下3个以上的危险因素，就要小心了。

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如何预防猝死发生1，饮食预防红曲米：他汀具有调节血脂，抑制动脉斑块进展的作用。目前，红曲米是唯一含有天然他汀的食物，建议高血脂患者、心脑血管疾病患者在服药的同时，辅助食用红曲米来预防。

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红番茄：红番茄中含有丰富的番茄红素，是很好的抗氧化物质，有助于保护心脏。洋葱：洋葱是一个很好的护心菜，含有多种微量元素，可以调节血管，还含有含硫化合物和大蒜素，降低胆固醇。

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2，名医自用保健操81岁的国医大师韦贵康韦老，曾经在58岁时突发心梗，幸运的是得到了及时的救治。此后他创立了一套预防心梗的保健操，并且坚持每天早上做一遍，23年来心梗再没有复发过。每天只需要5分钟，不仅能预防心梗、脑梗的发生和复发，而且能锻炼到全身，对腰痛、颈椎痛、关节痛等都有很好的效果。