碱性|天热爱出汗，这6种碱性水果要常吃，营养又美味，天热也精神饱满

文章插图
天气一天比一天热，很多人动不动就大汗淋漓、没力气没精神、上火口臭、吃不下饭……这是为什么呢？有一个重要的原因，就是由于夏天爱出汗，新陈代谢旺盛，容易形成酸性体质，“苦夏”的不适就出现了。大自然早就安排了相生之物，很多应季的碱性水果恰恰能帮到咱们。什么是碱性水果？夏季为什么要多吃碱性水果？接下来请花5分钟时间读完这篇文章，我将带大家认识6种碱性水果以及它们的做法，建议收藏！夏天出汗多，要常吃6种碱性水果，好吃又营养，天再热也精神十足。一般来说，含钾和镁等矿物质较多的水果就是碱性水果。天气炎热，吃些碱性水果能补充水分和因出汗流失的营养，酸碱度平衡了，才能精神饱满过夏天。那么，适合夏季吃的碱性水果有哪些呢？第1种碱性水果：木瓜

文章插图
天热时吃点碱性水果对女性、孩子和老年人都有好处。夏季是各种时令水果大量上市的季节，木瓜含有丰富的维生素以及多种微量元素，可见，木瓜是一种营养又美味的碱性水果。下面就教您一道用木瓜自制的小甜品，营养更加全面，夏季坚持每周吃2回，晒黑也能白回来。【木瓜雪燕】

文章插图
准备材料：木瓜、雪燕或银耳、冰糖。详细做法：雪燕冷水浸泡20小时左右，中途可换2次水，完全泡开后，用镊子挑出杂质，再用筛网冲洗干净。木瓜纵向切掉一小部分，留下大部分做木瓜盅，挖出籽后在木瓜底部放少许冰糖，再放入剩余的果肉，铺上泡好的雪燕，蒸制20分钟即可食用。木瓜表皮青绿色的还没熟，熟木瓜味道清香，而生木瓜则没有什么味道。木瓜虽好，但不能多吃，也有些朋友是不能食用的，如果您不知道什么人不能吃木瓜，可以问我哟。第2种碱性水果：榴莲

文章插图
榴莲是热带水果，被誉为“水果之王”，夏季出汗多，吃些榴莲不仅能够补充水分，还能补充人体所需的营养物质，比如钾，这让榴莲也具备了碱性水果的特征。每百克榴莲中含有大约451克钾，甚至高于香蕉。榴莲不仅可以直接吃，还能做成榴莲酥、烤榴莲等，而这道榴莲粥也是我的“心头好”。【榴莲粥】

文章插图
准备材料：榴莲、大米、椰浆。详细做法：大米淘洗干净后浸泡10分钟，倒入砂锅里，加清水煮开转文火熬制半小时，适当搅动一下以免糊锅。将榴莲的核取出来，榴莲果肉切成块儿备用。米粥煮熟后加入榴莲和椰浆继续煮制5分钟即可。榴莲每天每人不要超过三瓣，以免上火。榴莲果皮上有很多刺，一般情况下，刺细长的皮厚果肉少。第3种碱性水果：柠檬

文章插图
有些朋友误以为酸味的水果就是酸性水果，有涩味的水果才是碱性水果，这可就大错特错了。比如柠檬，柠檬中含有机酸，但却富含钾元素，弱酸和强碱结合形成了碱性化合物，因此柠檬也是典型的碱性水果。俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。柠檬和生姜是绝配，大热天，不妨每天早上泡一杯柠檬姜茶，解暑又好喝，精神一整天。【柠檬姜茶】

文章插图
准备材料：柠檬、生姜和红糖。详细做法：柠檬用盐反复搓洗几次，泡在淡盐水中十分钟，冲洗干净切成柠檬片。生姜清洗干净后也切成片，不用去姜皮，这样不易上火。把姜片和柠檬片一起放入电炖壶里，加入适量的清水煮制5分钟。程序结束前，加入红糖，溶化即可。柠檬姜茶不要空腹饮用，要在上午喝，中午以后就不要再喝了，晚上更不适合饮用。第4种碱性水果：桃子