南瓜|女人“黄体酮”不足会长斑？常吃6种食物，补充雌激素，分解色斑( 二 ) 红糖|养颜

柠檬
喝柠檬水有减肥瘦身的功效，同时对美容淡斑等方面也有很好的辅助作用。柠檬中含有的杞缘酸能够防止黑色素在皮肤表面沉积，从而保持皮肤水嫩光泽。
早上起床之后喝一杯鲜榨的柠檬汁，不仅能够美白排毒，还能够修复受损的面部细胞，预防皱纹、色斑的出现。

黄豆
黄豆是公认的“祛斑食物” ，含有的维生素E能够清除体内的氧自由基，延缓皮肤衰老，防止色素沉着。早上喝一杯豆浆能够起到美白淡斑的作用，肤色暗黄的女性坚持每天早晨喝一杯鲜豆浆能够滋养皮肤。
西柚

西柚中含有丰富的维生素C ，含有大量的抗氧化物质，有美白祛斑的作用，是一种很好的祛斑食物。最主要的是西柚的热量比较低，在减肥期间作为水果来吃不用担心长胖。
根据相关研究显示，每餐都吃上半个西柚减肥的效果更佳，柚子中含有一种柠檬酸，这种物质能够帮助死皮细胞的代谢和排出，从而使皮肤更加光滑。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素a原，维生素a原在体内转化成维生素a ，维生素a具有润滑、保养皮肤的作用，可以预防皮肤粗糙、长雀斑。
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
大家还知道吃什么食物有美白淡斑的功效吗？不妨在下方留言分享。