夏季来了，多吃以下3种食物，降压降脂，美肤瘦身各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
柠檬性凉，味甘、酸，无毒，入脾、胃、肺经，具有润肺生津，健脾消暑，解热利尿，美白祛斑，焕发精神，解酒，补血等多种功效。其主入脾胃，能补益脾胃，对脾虚、胃虚等有缓解作用，并且还能补血，对缺铁性贫血也有很好的治疗效果。

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甘蓝菜这种菜对抗癌也有一定的作用，因为它含有两种芥子油甙和山柰酚的物质，这两种物质对癌症有一定的控制作用，而且还可以保护心脏，降低血压，增强骨骼的力量，减轻人体内的炎症等；它还含有叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和因老化而产生的视力问题。

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芹菜几乎是我们餐桌上最常见的家常菜，只不过夏天吃得相对多一些，更是有不少人用芹菜榨汁喝，这样有助于减脂，而且还可以帮助把体内的毒素排出来。芹菜有一股味道，有人喜欢吃，也有人不喜欢吃，但是芹菜中含有大量的铁元素，女性朋友多吃，会对身体有好处。

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【夏季来了，多吃以下3种食物，降压降脂，美肤瘦身】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！