不安腿综合征(RLS)是一种常见的神经疾病。患者腿部会出现让人不适的虫爬感、牵拉感或拉扯感,患者可能忍不住通过移动双腿以缓解不适。不安腿综合征的症状通常在晚上或患者休息时加重。

戒烟忌酒，避免精神紧张、情绪激动、焦虑、抑郁、生闷气、生活无规律、过度劳累等，这些均可影响血脂代谢，促发动脉硬化形成。
坚持体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、健身操等，可促进血液循环，加速体内脂肪代谢，有利于控制体重增长，降低血脂水平。
适当节制饮食，膳食合理，以免身体超重，血脂增高;避免多吃富含胆固醇(肥肉和动物内脏)和高糖食物;应多吃高纤维素食物(粗杂粮)、绿叶蔬菜和水果。
进行血管舒缩运动，方法是长年坚持冷热水交替擦澡或冷热水交替入浴(即先用冷水擦澡或入浴，然后再用热水擦澡或入浴) ，使血管发生舒缩运动，可防止或推迟动脉硬化。
有人说：“睡眠，不仅仅是白天和黑夜的开关，也是人生幸福的开关!因为，它关系到一个人的正常发育、健康长寿和事业成败”!但是不安腿综合征会严重的影响睡眠质量，希望您在阅读了上述文章后能对你有所帮助，最后也祝愿您拥有一个健康的身体。
汉方通痹汤治痹三大阶段：
第一阶段：温经止痛
在中医辨证论治上都应以温经止痛，温通行滞，温通参湿为主治,再结合证型之偏寒、偏湿、偏热、偏瘀而加减。
第二阶段：调理气血
第二步调理气血非常重要，即把止痛药和调理气血药结合起来,但不宜骤用竣补之品，必须待疼痛、肿胀基本消失,舌苔转薄、口中和,方可用补,还应间以行滞、豁痰、通络之品。
第三阶段：峻补真阴
初期止痛，用药俱偏于辛温，不如此则不能止痛;中期则温通与调理气血并行;后期则以补虚收功,这样才能巩固前一阶段的疗效。
【睡眠|整晚睡不着的你，还在因不安腿综合征而烦恼吗？】以上为汉方通痹汤治痹三个步骤，三者是可分而不可离，不能截然分开，是互相联系，但又各有侧重，不可偏执。

睡眠|整晚睡不着的你，还在因不安腿综合征而烦恼吗？

不安腿综合征(RLS)是一种常见的神经疾病 。 患者腿部会出现让人不适的虫爬感、牵拉感或拉扯感,患者可能忍不住通过移动双腿以缓解不适 。 不安腿综合征的症状通常在晚上或患者休息时加重 。

不安腿综合征(RLS)是一种常见的神经疾病。患者腿部会出现让人不适的虫爬感、牵拉感或拉扯感,患者可能忍不住通过移动双腿以缓解不适。不安腿综合征的症状通常在晚上或患者休息时加重。