65岁男子骨折离世，医生叹息：2种调料吃太多，骨质疏松提前来 65岁的于先生在退休后爱上了跳

65岁的于先生在退休后爱上了跳广场舞，这天在去广场的路上脚下一滑摔倒在地，去医院抢救，发现是髋关节骨折，从此卧床不起。医生在为他治疗的时候发现于先生的骨密度只有负3.7 ，是严重的骨质疏松问题，只能采取保守方式静养。结果因为长期卧床，于先生不仅患上褥疮还诱发了各种心脑血管疾病，半年后因脑梗再次入院，结果这次并没有那么好运气，于先生遗憾离世。

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医生向家属解释道，因为骨质疏松问题，于先生骨折治疗以及手术后的愈合程度都不理想，这才造成严重的后果，但是于先生为什么会患上这么严重的骨质疏松？经过询问发现除了和于先生的年龄有关，还因为他日常生活中不健康的饮食习惯问题。
医生叹息，厨房2种料吃太多，会加速骨质疏松
日常饮食中造成骨质疏松的原因有很多，其中两种调料，盐和酱油更是骨质疏松的罪魁祸首。原来老于的口味一直都很重，做饭的时候放的盐比较多，为了让菜色看起来更好看，还会放入酱油，殊不知这样加速了自己体内钙质的流失。主要是因为盐和酱油中都含有大量的钠离子，而钠离子在人体的存在机制是多摄入多排出，钠离子在排出的过程中还会携带大量的钙离子，这样就加速了体内钙的流失，长时间下去，骨骼变得脆弱，轻轻一碰就出现骨折。

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除此之外，还有以下这些食物加速骨量流失
（1）咖啡
现在有一些年轻男女患上骨质疏松，主要是因为长期摄入过多咖啡导致的。咖啡除了会刺激中枢神经，还会促进人肾脏的机能，有利尿的作用，促进尿钙排出增加，还会抑制十二指肠对钙的吸收，双重的不利因素诱发并加重骨质疏松。尤其是中老年女性一定要尽量少喝咖啡。
（2）甜食
甜食是很多女性都喜欢吃的食物，但是长期大量吃甜食不仅很容易造成肥胖，糖分在进入人体后代谢过程中还会产生丙酮酸或乳酸，使身体处于酸性水平状态，体内的钙，镁等碱性物质与酸发生中和反应，这样的过程会消耗骨骼中的钙，增加骨质疏松的风险。

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日常做好2件事，减少骨质疏松的发生
第一、合理膳食，吃钠维骨酸
骨质疏松主要是体内钙质不断流失，使得骨骼变得脆弱，这时就需要我们多加注意，日常生活中可以多喝牛奶，多吃一些富含钙质的食物，像是豆制品、海产品等。还可以适量补充钠维骨酸，它能够有效提高骨密度，增加成骨细胞的活性，促进骨形成，减少骨量流失，很好地预防骨质疏松。

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第二、坚持运动
【65岁男子骨折离世，医生叹息：2种调料吃太多，骨质疏松提前来】骨质疏松所引起的骨折可能会造成疼痛甚至伤残，所以这就要求骨质疏松患者或高发患者平时要注意运动，尤其是户外运动，增加骨骼的硬度，减少骨量流失，增加了身体的平衡性和肌肉的支撑力，强化骨骼密度来减少骨质疏松的发生。