随着我国经济的快速发展|远离高血压，请记住，吃饭3不要，坚持2习惯，或有助于血压变稳随着我国经济的快速发展

随着我国经济的快速发展，生活水平也在逐步提高，但是在这种环境之下，却有越来越多的疾病找上门来，而高血压就是生活中十分常见的一种慢性疾病。
高血压是由于体内血管受到伤害，从而导致血管内外的渗透压失衡，造成血液对血压的压力过大造成的。
并且高血压一旦患上就很难被治愈，需要长期通过降压药和生活方式来进行控制，否则一旦血压持续上升，就有可能会导致并发症的出现，例如脑梗、心脏病等，严重会威胁人们的生命安全。

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而导致高血压出现的原因很多，例如遗传因素、年龄因素或者是不良的生活习惯等所导致的。我国目前的高血压患者已经达到的2亿多人，在患者人群中，有80%的患者都是因为不良的生活方式所导致的。
保护血管健康，预防高血压已经成为了当务之急。

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当身体内的血压升高时，身体会出现这2种现象
1.头晕头疼
当早上起床的时候，伴随着明显的头痛头晕等症状的时候，这个时候就要注意了，很可能是因为血压升高所造成的，这是因为血压的升高，会导致血液流动不畅，而当早晨起床的时候，体内新陈代谢突然加快，就会造成脑供血不足，从而导致头晕头疼症状的出现。

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2.手脚发麻
很多的高血压患者都会出现手脚发麻的症状，这是因为血压的升高，导致体内的血液流动不畅，还会造成血管壁收缩，而此时血液循环受到影响，而手脚处于身体的四肢，位于神经的末梢，血液供血不足，就会导致四肢出现麻木的现象。

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血压升高是一个长期的过程，是由于很多不良的生活习惯所导致的，而日常生活中远离这3个坏习惯，或许能够预防高血压的出现。
1.大量的摄入高油腻的食物
由于生活方式的提高，人们的饮食变的越来也多样，特别是很多的年轻人，比较喜欢吃一些高油腻的食物，这些食物味道确实比较的鲜美，但是对于身体有一定的伤害。
这类食物长期食用，会导致体内脂肪含量过高，从而影响到血液循环系统，也会间接性的导致高血压的出现。

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2.爱吃辛辣刺激的食物
这类辛辣刺激的食物，能够充分的刺激人的味蕾，满足人的味觉，具有一定的开胃效果，但是尽管如此，这类食物进入到人体之后，会刺激人体神经，从而引起血管收缩，并且还会对血管造成刺激，而长期食用这类食物，就会导致高血压的出现。

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3.腌制食物
腌制类食物相信大家肯定不会陌生，由于口味的多种多样，并且吃起来比较的方便，所以受到很多人的喜爱。
但是腌制过程中会加入大量的盐，而一旦人体摄入过多的盐分，就会破坏掉人体本身的钠平衡，对血管造成损害，并且这类食物腌制过程还会产生亚硝酸盐，这种物质对于人体伤害是非常大的。所以，喜欢吃咸菜的人要尽量的进行控制。

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平日里养护血管健康，保持血压的平稳，可以坚持这2习惯