腰椎间盘突出症|得了腰间盘突出症，还可以跑步吗？可以做哪些锻炼呢？医生告诉您腰椎间盘突出症|跑步|椎管狭窄

得了腰椎间盘突出症，需要做什么样的锻炼？当病情比较严重，已经出现椎管狭窄的时候，还能通过跑步来锻炼身体吗？今天我们就来聊一聊这方面的问题。

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腰突患者是否可以慢跑？
跑步这项运动对于脊柱的冲击是比较大的，如果您正处于腰椎间盘突出症发作的急性期，有明显的腰痛有下肢的放射痛，那么建议还是以适度休息为主，这种对脊柱冲击比较大的运动还是不要进行的好。
那么当您的腰椎间盘突出已经症状消失了，进入了缓解期，就如同一座火山经过了爆发，已经进入了熄灭的状态，此时如果要进行跑步的话也未尝不可，但是请您一定要记住要科学合理的进行跑步，这项运动一定要做好热身，做好拉伸，要循序渐进，配速要从最慢逐渐增加，逐渐在动态的过程当中发现自己是否适合进行跑步这项运动，一旦在运动的过程当中出现明显的腰部不适，或者是在次日出现明显的腰部不适，那么说明您还不适合进行自行运动，可以及时的停止。

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如果您有严重的椎管狭窄或者是腰椎滑脱，建议你最好不要采取这样比较激烈的运动。

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总结
在文章的最后谢医生想跟广大的腰间盘突出症患者说一句，适当的科学的合理的运动，对于稳定我们的腰椎，对于控制病情减缓病程的进展是有好处的，坚持科学系统的康复锻炼，寻求专业康复师或者是康复治疗师的帮助，给您制定个性化的、个体化的康复锻炼方案和运动方案，开出正确的运动处方，这才是最佳的选择。
【腰椎间盘突出症|得了腰间盘突出症，还可以跑步吗？可以做哪些锻炼呢？医生告诉您】大家千万不要认为跑步穿上鞋就可以跑，对于不同的患者，不同的病情，不同的检查结果，会造成不一样的影响，不代表您听说某一位腰椎间盘突出的患者跑步以后症状得到了缓解，在您身上就一定会有效，汝之蜜糖，彼之砒霜，这可不能一概而论，建议您尽量不要贸贸然的强行进行不科学的运动。

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我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有腰椎间盘突出症的患者，不知道是否应该进行运动，或者是是否适合慢跑，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

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