张巧丽今年32岁|32岁老板娘，入秋后经常便秘，75岁院士：一种“润肠茶”滋润肠道粘膜( 二 ) 张巧丽今年32岁

郁李仁：郁李仁是传统的润肠药食，能初见肠道蠕动，使大肠粘膜分泌更多黏液，从而软化大便。
上述两种药食好好配合，做成菜茶包，秋天每天开水冲泡喝上一杯，滋润肠道，让肠道粘膜获得更多滋养，便秘的问题也就不翼而飞了。
3、麻仁苏子茶：
所谓麻仁，就是“火麻仁” ，能够润肠通便；苏子偏于下气降气，两者配合起来，对于秋燥津伤，气机不利引起的便秘，是非常不错的。
因为两者也都是外壳质密的果实类，最好也是先杵烂再用开水冲泡。也可以加入蜂蜜冰糖之类以改善口感。如果实在不喜欢这个泡茶的味道，将麻仁苏子加上粳米熬粥，效果是一样的。

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4、每天锻炼：
很多白领每天都坐在办公桌前，久坐不动，缺乏锻炼，导致肠道蠕动减弱和减慢，有害成分在大便里卡在肠道，对身体健康有害。坚持锻炼可以促进肠道蠕动，帮助疏通便秘。
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