蛋黄月饼|两个月饼将他送进了ICU！医生：月饼你吃对了吗？( 二 )

月饼巧搭的小秘方
同时，月饼也是一种高油脂的食品。
华商报做过一个实验，50g蛋黄月饼含油脂14g ！家里一般的油勺5g左右的量，这意味着吃一个月饼，等于喝掉三勺油！

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月饼油脂含量这样高，怎样才能健康地吃呢？
1. 最好配新鲜水果蔬菜
月饼含糖量、含油量较高，所以，每100g月饼给一个正常成年人提供的能量占全天能量的20%左右。
所以，营养师建议一般人群每日月饼的摄入量建议不超过100g，可将月饼搭配粮谷类食物作为一餐的主食来吃，加上新鲜的蔬菜和水果进行食用，这样一天的热量就比较容易控制。

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2.吃月饼时喝杯茶
甜月饼(枣泥、豆沙、莲蓉、凤梨酥)
推荐茶品：薄荷茶、绿茶
甜月饼要喝助消化的茶。清淡的绿茶和薄荷茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内。但这两种茶都属寒性，适合燥热的甜腻月饼，但手脚容易冰冷或肠胃较弱的人不宜多喝，或饭后再饮。
油月饼(蛋黄、肉类、五仁)
推荐茶品：普洱茶、菊花茶、山楂茶
油腻的月饼适合重口味的茶，去除口感上的油腻。但山楂茶适合饭后再喝，睡前要少喝，因为它容易引起胃部不适。

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咸月饼(绿豆、椒盐)
推荐茶品：乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶，不如绿茶来得生涩，喝到嘴里感觉比较温润，能衬出月饼的咸甜美味。泡乌龙茶的最佳水温是90～100℃，而且只取前三泡，因为接下去的茶叶会释放较多的咖啡因。
清淡月饼(抹茶、山药、酸奶)
推荐茶品：玫瑰花茶、抹茶
清淡月饼可搭配稍有味道的茶，能品出淡淡的甜味。玫瑰花茶能调理血液循环，对女性尤佳，抹茶的儿茶素则具有抗癌抗老的效果，两者都适合重视健康的养生族。
最后，提醒大家在吃月饼的时候，一定要根据自身情况，合理食用月饼。
来源:扬子名医团