热水澡|人洗三澡，命比纸薄！洗这3种澡，毁睡眠招湿气、越洗命越短( 二 )

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3.每天洗几次澡好？根据地域和气候、运动量而定！夏天出汗较多，宜每天都洗澡，运动后甚至可多洗一次；在北方寒冷的冬季，隔几天洗一次澡也未尝不可，但最好每天都擦一下身子。此外，洗澡的水温以40~42摄氏度为最佳，而一次洗浴时间最好控制在10~15分钟。悄悄告诉你，人身上藏了不少养生穴，洗澡时顺手按按，省下大笔买药钱！洗澡顺手按按这3处赶跑湿气睡得香1.两个“祛湿窝”经常按揉这两个窝，有助于祛除湿气——腋窝：这里有个极泉穴，按揉不仅能排湿气，还可疏导心经郁火。肘窝外侧：是人体关键“排污口”。2.耳后的安眠穴安眠穴位于耳后高骨后方凹陷处：

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洗澡的时候按揉两分钟左右，能安神定志、促进睡眠。而且，该穴处于头颈交接部，按揉还可改善局部气血循环。3.腿上的“降脂穴”想要减脂，除了管住嘴迈开腿，还可以按按腿上的阴陵泉。阴陵泉位于脾经，经常按揉，可促进全身气血的运转，改善身体对痰脂的运化，从而起到降脂作用。阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

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方法：顺时针方向揉按2分钟，拇指再点按半分钟，以有酸胀感为佳。