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（动物蛋白的主要来源）反而，你认为养生的五谷，才是导致你免疫力下降，血糖升高，胰岛素抵抗的主要原因。喝稀饭，吃米面等，让血糖很高，可能让你的免疫系统瘫痪几个小时。

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吃糖后，吞噬细胞的吞噬能力显著降低，甚至比空腹状态下降了约50?Thisdrop of approximately 50?nphagocytic activity was significant as compared with fasting values.最大的降低度发生在餐后1-2小时之间，但5小时后，仍然显着低于空腹时的状态。所以，不要轻易相信喝稀饭养生的，吃五谷养生，这些食物只给了你热量，让你吃爽，并没有什么太多的营养。

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