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多吃高钙食物现代医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关系，尤其是缺钙会影响心肌血管以及肌肉的伸缩性和兴奋性，如果身体中缺乏钙质也会影响到阳气的充足。所以女生在平时一定要适当地为身体补充钙质，多喝牛奶，多吃豆制品，虾皮等等富含钙质的食物更有助益，身体健康。

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含维生素食物女生想要维持身体健康，补足体内的阳气，多吃新鲜的蔬菜水果是至关重要的，而新鲜蔬菜水果当中基本都含有维生素，能够帮助抵御寒凉增强体内的阳气。

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