专家：坚持5个好习惯，老来不痴呆！快告诉父母哪怕养成1个也行在一部很火的电视剧叫“都挺

在一部很火的电视剧叫“都挺好” ，相信很多人都看过，那个非常作的爹，就是苏大强，让人看了这个角色都气的想揍他，但是在剧情的结尾，苏大强他成功的给角色洗白了，洗白的原因就是他患上了老年痴呆症。虽然这是电视剧里面的剧情，但是很多老年人也是受这个疾病所困扰着，患上这个疾病之后会导致出现记忆力减弱智力，还有认知的能力都会出现退化，会忘记很多事情，最后生活不能自理，需要儿女像照顾孩子一样去照顾老年人。

文章图片
【专家：坚持5个好习惯，老来不痴呆！快告诉父母哪怕养成1个也行】你不想患上老年痴呆，那么下面这几个动作就要试着学起来。
1、握手的锻炼
人体的每一个动作都是由大脑的指令，然后身体来进行完成，所以我们需要手部的运动激活大脑的细胞，自我握手的动作开始进行锻炼，左手和右手的手掌交替的握在一起，然后这样反复进行动作。

文章图片
2、手指操
先把小手指进行屈伸，后用食指和拇指抓住小手指的正中进行揉捏。最后我们用双手交叉用力的在拉开，这样反复的训练就可以了。

文章图片
3、用手指梳头
两只手掌十指伸开，然后沿着发际线的位置一直向后进行梳理，做梳头的动作，用我们的指腹轻轻按压自己的头皮。

文章图片
4、活动颈部
要把头缓缓地转向一边，然后再从这一边转到另一边，这样不但可以预防颈椎疾病，还可以促进大脑血液循环，可以给大脑足够的血氧。

文章图片
5、转核桃
平时可以用核桃进行把玩，这样来回盘核桃是可以有效地刺激大脑活跃的，可以促进脑部的血液循环，增强大脑的活性，并且还能延缓脑部的衰老。

文章图片
除了以上这几个小动作可以有效地预防老年痴呆以外，在生活当中我们还需要注意以下这几点。
1、脑部营养的补充
补充脑部营养，而其中必不可少的就是萃枫苷，萃枫苷是从中国独有树种元宝枫植物提取而来，它在促进脑组织发育同时，还会改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，是大脑细胞神经最重要的营养成分，是大脑神经系统修复的重要来源。萃枫苷可以治疗和预防中老年人脑神经受损，缓解老年痴呆症，健忘、记忆力衰退等症状。所以萃枫苷也常被认为是老年人脑部疾病的“预防针” ，是预防改善老年痴呆，脑瘫、脑中风的最强屏障。

文章图片
2、日常锻炼
老年人每天最好是可以去户外运动一下，每次运动的时间30分钟可以做广场舞、太极、慢走，这些活动都是可以促进身体的血液循环，可以给大脑足够的血液和氧分，让大脑变得越来越健康。

文章图片
平时也要注意不要吃过多高油、高糖以及高脂肪的食物，因为这些非常容易引发老年人患上三高，那么患上老年痴呆症的概率也会增加。