三、常用热水泡脚
夜间泡脚是一种非常养阳的办法 ， 也是非常方便 ， 成本极低的一种办法 。 在睡前用热水泡脚 ， 不仅可以舒缓劳累 ， 促进睡眠 ， 而且可以补充阳气 。
为了达到更好的养阳效果 ， 可以在水中加入有补阳效果的草本植物 ， 比如艾草、老姜、红花等 。
四、运动养阳
俗话讲 ， “动则生阳” ， 因此平时不要久坐不动 ， 要让自己动起来 ， 要根据自己的情况 ， 选择合适的运动项目 ， 但有一点要注意 ， 不要进行激烈的对抗性运动 ， 出汗不宜太多 。
注：图片来自网络

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