冬瓜|6种蔬菜不建议常吃，或会增加代谢压力，不妨来看看有你爱吃的吗

导语：在我国人民的传统饮食习惯当中，蔬菜应该说是占了很大的一个部分，而且可以说是除了主食以外，日常吃的最多的就应该是蔬菜了。蔬菜当中含有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，其热量相对比而言也要比面食和肉类要低一些。所以常吃一些蔬菜，对于身体健康而言也是十分有利的。
虽然说常吃一些蔬菜有利于身体健康，但是有些蔬菜并不适宜常吃，一旦吃多了还有可能会增加身体的代谢负担，从而也就降低抵抗力诱发相关疾病。尤其是以下6种蔬菜不建议尝试，不妨来看看有你爱吃的吗？

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6种蔬菜不建议常吃，或会增加代谢压力，不妨来看看有你爱吃的吗
1、黄花菜
黄花菜是我们在日常生活当中非常常见的一种蔬菜，除了可以当普通蔬菜来食用以外，还有一定的药用价值，具有一定的活血、消炎、清热解毒和清热利湿的作用。
既然说黄花菜吃起来味道比较好，但是黄花菜当中却含有一定量的秋水仙碱，对于我们的身体来说却也存在一定的危险。一旦过量食用黄花菜食品会增加我们身体的代谢负担，从而诱发恶心、头痛等不良症状，甚至有可能会促使肾功能衰竭。所以大家应该尽量少吃一些黄花菜。

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2、荸荠
荸荠生长于南方的水塘和沼泽之中，在我国的北方比较少见，它既可以作为生水果来生吃，又可以作为蔬菜来食用，还有一定的药用价值，它有着开胃、解毒和帮助肠胃消化的功效。
但是相对来说荸荠属于是一种凉性的食物，对于肝火旺盛的人来说，可以适当的少吃一些，但是由于其生长环境比较恶劣，但吃的时候必须要充分的清洗干净，否则其含有的细菌会残留在表面，进食以后食品会增加代谢负担，从而诱发腹泻等疾病。

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3、莴苣
莴苣盐水是一种偏寒性的食物，如果一次性吃太多的话，身体就会相应地出现一些不适应的症状发生。
对于经期的女性来说，食用莴苣以后有可能会导致行经不畅和月经不调以及加重痛经的症状，对于脾胃虚寒的人来说，食用莴苣以后有可能会刺激胃液的分泌，从而增加脾虚寒的症状。
一般来说在吃莴苣的时候一定要适可而止，一旦大量食用就有可能会引发中毒，比方说头昏、嗜睡的症状，甚至还有可能会引发夜盲症。

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4、久放的冬瓜
一般来说，冬瓜经过长时间的放置以后，就有可能会出现表皮凹陷，水分减少甚至腐烂变软等变质的现象。
对于久放的冬瓜来说，尽量就不要再吃了，不仅吃了没有什么好处，反而会有可能使人出现腹泻、腹痛等身体不适的症状，严重时还有可能引发中毒等现象。

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5、生芽的土豆
土豆作为我们在日常生活当中非常常见的一种食材，无论是蒸炸炒炖都非常的好吃，尤其是在我国的北方，人们往往会一次性购买很多的土豆，这时就会发生一种很普遍的现象也就是土豆生芽。
土豆当中含有一定量的龙葵素不发芽之前含量非常少，一旦土豆生芽以后，龙葵素的含量会急剧上升，据相关数据显示土豆发芽以后的龙葵素比没有发芽的土豆要高达50倍以上。
如果一旦使用龙葵素含量非常高的土豆，以后势必会对我们的身体造成非常严重的伤害，一般症状也就是食物中毒，严重者有可能会产生昏厥。