枸杞|粥是“秋天第一补物”！6种粥给你，好吃好做营养高，健康每一天( 二 ) 大米|薏米|冰糖

上面这几种粥，很适合秋季来食用，对人体的爱护极好。大家可以选择在家做一做。

喝粥好，但是一些注意问题，大家也要知道，这样喝粥最健康：
1喝粥的时候要放慢，不要喝急粥。
2喝粥时候，尽量荤素搭配，营养更丰富。
3煮粥前，最好把米浸泡，让其泡软，让米粒膨胀开，熬出的粥酥、口感好

4煮粥的时候，先用大火煮开，再转小火熬煮，可以把粥煮的更加香味
5煮粥的时候要不停搅拌。一方面怕粥糊底，另外还可以让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。
6粥里面可以放一点油。起锅前，加入一点油，品粥色泽鲜亮，入口别样鲜滑。
7三餐不能总喝粥。一方面粥“不顶饱” ，另外营养不良。

8不要喝冷粥。尽量喝热粥。但也不能太烫。
9早晚喝粥最好。早晨喝粥可以补充身体所需的水分，补充身体所需的营养。晚上喝粥易消化吸收，帮助睡眠。
10肠胃不好人要学会喝粥。混合搭配，慢慢喝粥。
看了上面的介绍，最后祝愿大家健康喝粥。