肝功能|肝功能不好，早上可能有4个症状。9种人要注意，5方面来改善肝脏|运动

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随着人们生活的变化，饮食越来越丰富，运动与体力劳动越来越少，造成脂肪肝等肝脏疾病越来越多。而且肝脏是人体重要的代谢器官，影响糖类、脂类、有害物质等很多的合成分解等功能，很重要。因此，如果肝脏受损，健康会受到很大影响。但是，肝脏的感觉神经不足，往往等等肝癌、肝硬化等严重情况才会出现严重不适，平常的损伤表现很轻微，我们必须要抽丝剥茧发现，尽早检查、改善。
【肝功能|肝功能不好，早上可能有4个症状。9种人要注意，5方面来改善】
一、肝功能不好，早上可能的四个症状
1、尿液颜色太深
肝功能受损，不仅会出现转氨酶等偏高，胆红素也可能增加，有可能通过尿液排泄，增加尿液颜色，而且这种颜色持续存在。
2、精力不足
经过一个晚上的修复，器官功能应该恢复到最佳状态。但是如果肝功能受损，会影响修复效果，造成休息的效果不佳，早上起来依然精力不好，疲惫。
3、牙龈出血
肝脏功能不足，可能影响凝血功能，如果刷牙出血比较多，要注意。

4、食欲不振
经过一晚上的禁食，身体需要大量能量来补充消耗。如果早上起来食欲不佳，可能与肝脏功能有关，因为肝脏分泌消化酶来参与消化。
二、哪些人容易出现肝脏问题？
1、暴饮暴食的肥胖人群；
2、酗酒人群；

3、2型糖尿病人群；
4、喜欢喝含糖饮料人群；
5、长期用药人群，不管西药还是中药；
6、长期熬夜人群；
7、经常服用保健品人群；
8、睡眠不足人群；
9、久坐不动、缺乏运动人群。
三、怎样改善肝脏功能？
1、改善生活方式，不要熬夜，不要吃垃圾食品，同伴是油脂食品、含糖饮料；
2、合理用药，不要滥用中药，吃来历不明的保健品；
3、平常多吃蔬菜水果，补充足够膳食纤维；
4、体重要达标，不要肥胖；
5、合理运动，改善机体功能；

肝脏对健康非常重要，我们一定要注意，早点干预，建立健康的生活习惯。