中老年人患上失眠一直是理所当然的事情 ， 很多中老年人每天都睡不好 ， 睡眠时间也只有短短的4、5个小时 ， 失眠让他们非常痛苦煎熬 ， 而且长期失眠也是健康最大的阻碍 。

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中老年人患上失眠机率较大的原因 ， 主要是年龄增长生理素质下降 ， 机能和结构发生变化 ， 出现退化等问题 。
综合来讲 ， 中老年人诱发失眠的原因有3点 ， 别不放在心上
1、机体功能的改变
随着年龄的增长 ， 人体的各项功能素质都在不断下降 ， 体内内分泌系统出现异常 ， 褪黑素含量大幅度减少 ， 中枢神经和大脑细胞功能性退化 ， 衰老速度也影响到睡眠质量 ， 从而形成失眠的出现 。

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2.身体患有其他疾病
中老年人的体质和抵抗力较差 ， 加上平时缺乏必要的锻炼 ， 容易患上高血压、心梗等基础性疾病 ， 这些疾病大多不致命 ， 但经常引起身体不适造成入睡困难 ，
导致睡眠质量降低 ， 诱发失眠的出现 。
3、心理因素
上了年纪的人会恐慌年华的逝去 ， 周边事物发展过快 ， 自己格格不入 ， 加上儿女都不在身边 ， 缺乏关心 ， 容易产生失落感和孤独感 ， 心理和精神负担加重 ， 喜欢胡思乱想 ， 从而影响睡眠质量 ， 形成失眠 。

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想要改善睡眠状态 ， 做到以下4事 ， 或能一夜好眠
一、补充安神物质
达的左仑是一种含有丰富活性成分的中药营养素 ， 里面有酸枣仁、百合、枸杞、桂圆和阿胶等中药材 ， 这些中药成分能调节中枢神经 ， 刺激松果腺体分泌褪黑素 ， 提高入睡速度 ， 预防失眠的产生 。
达的左仑的主打成分酸枣仁能减少体内毒素和自由基堆积 ， 消除身体倦怠感 ， 具有镇静催眠的作用 ， 能平衡人体激素水平 ， 减轻或消除内分泌失调而引起的精神焦躁和失眠等问题 ， 预防患上其他疾病的机率 。
百合和枸杞等中药材有大量的皂甙和黄酮类物质 ， 能延长深睡时间 ， 使深睡眠频率增加 ， 而且镇静催眠的作用持久安全 ， 对大脑和中枢神经也有很好的养生效用 。
另外 ， 达的左仑含有的优质蛋白和微量元素 ， 能促进营养的吸收 ， 减少病毒的侵袭 ， 保护机体可以正常运作 ， 从而提高体质和强健大脑 。 失眠的人 ， 每天吃2粒达的左仑 ， 或能身体健康精神足 ， 失眠不再来扰 。

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二、每天一杯牛奶
牛奶里面含有大量的蛋白质、钙质等 ， 可以为人体补充营养 ， 同时牛奶里面含有特殊的微量元素以及维生素 ， 可以使植物神经保持稳定状态 ， 达到安神助眠的效果 ， 尤其是在入睡前喝一杯热牛奶更好 。
三、坚持运动
运动能加快体内代谢速度 ， 减少毒素的堆积 ， 每天保证一定的运动量 ， 能很好地帮助我们入睡 。 一天进行30分钟的运动 ， 不仅能提高身体素质 ， 还可促进褪黑素的分泌 。

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四、补充水分
中老年人平时喜欢喝茶 ， 但茶叶中含有的物质会提神醒脑 ， 导致入睡难的问题 ， 最好是喝白开水 ， 保证每天充足的饮水量能促进代谢循环 ， 保证机体正常运转 ， 减少失眠的出现 ， 也能提高睡眠质量 。

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小贴士：
【为何失眠大多在中老年人身上？或是3点原因导致的，别不放在心上