饮食养生汇,吃货怎么养生？

吃货养生，要看你如何吃饮食养生汇。胡吃海喝，肯定不但不养生，到时还能吃出病来，病从口入嘛！食物多样性，新鲜，营养搭配合理，喜欢吃的不多吃，不喜欢吃的别不吃，不暴食暴饮，就可养生。
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，枸杞真的养生吗？谢谢悟空问答官方邀请
随着社会发展和时代进步，人们越来越重视养生，无论是路边街角、办公室茶水间、田间地头越来越多人用起了保温杯喝水，无可厚非，随身携带保温杯是非常健康的生活习惯。
细细观察，你会发现保温杯中所泡的东西不尽相同，或许是飞舞的茶叶、或许是伸展的蒲公英、或许是几根松针。。。但要说最多的，那一定非枸杞莫属。
枸杞真的养生吗？这是真的，枸杞一直以来备受中医青睐，常用于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕健忘、消渴、遗精等病症。
近年来，枸杞热度越来越高，已经变成了全民养生的必备产品，不过也算实至名归，药效摆在那里。
枸杞的养生效果：枸杞性平味甘，是常见的药食同源补益中药。
其性价比非常高，是居家旅行必备产品，广泛流传于多国，被誉为“东方神草” 。
《本草纲目》记载“枸杞，补肾生精，养肝明目，去疲劳，安神，令人长寿” 。
营养价值：枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1及多种人体必须氨基。
功效作用：明目护眼、美容养颜、增强免疫、滋补肝肾、护肝养肝、延缓坏老、保护心脑血管、抗疲劳。
保温杯泡枸杞的注意事项：1.不宜使用温度过高的水，容易破坏枸杞营养素，建议用70度左右的水最好。
【饮食养生汇,吃货怎么养生？】2.不宜频繁加水饮用，一般情况下枸杞泡两次水后就应该吃掉，多泡的话没有营养价值。
3.枸杞用量一般在15-30克之间就行，过多食用容易滋腻。
4.腹泻期间、感冒发烧期间建议不要饮用枸杞水，容易加重病情。
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