月饼 ， 本身是一种“三高食品”（高糖、高油、高热量） ， 食用过多很容易造成能量过剩 。 所以 ， 日常食用 ， 请“适量”即可；建议各位每天食用月饼1-2（100g-200g）块就可以了 ， 要做到“点尝即止” 。

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品鉴月饼的过程中 ， 请大家减少同餐其他食物的摄入 ， 合理控制总热量 ， 避免总热量过高；特别对于主食 ， 既然吃了月饼 ， 请减少馒头、米饭等主食的摄入 。

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赏一轮明月 ， 品人间美味；疫情当下 ， 希望大家可以在中秋团圆饭中体会到“别样的幸福”；中秋快乐 ， 阖家安康 。

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来源：王思露营养师

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